Auf dieser Seite findest Du alles, was Du wissen musst rund ums Thema Multibänke. Weiter unten auf der Seite haben wir aktuelle Multibank-Tests für Dich zusammengefasst.

Das Wichtigste in Kürze

• Hantelbänke unterscheiden sich grundlegend in vier verschiedenen Arten: Flachbank, Schrägbank, Negativbank und der Multibank.
• Die Verstellbarkeit ist dabei sehr wichtig, um Dir für Dein Training zu Hause möglichst viele Übungen zu ermöglichen.
• Eine gute Verarbeitung und ein sicherer Stand machen dabei eine gute Multibank aus.
• Achte auf die jeweilige maximale Belastbarkeit einer Multibank.
• Je nach Ausstattung solltest Du für eine einfache Multibank mit 120 bis 150 Euro und für ein Komplett-Set mit viel mehr Möglichkeiten circa 400 bis 600 Euro rechnen.

Die besten Multibänke Favoriten der Redaktion

Hier findest Du unsere Empfehlungen für Multibänke. Wir hoffen, dass sie Dir bei Deiner Entscheidung, welche Multibank die Richtige für Dich ist, weiterhelfen.

Der Bestseller – FLYBIRD Hantelbank

• Polsterung aus hochwertigem Leder
• 6 verschiedene Rücken- und 4 Sitzpositionen einstellbar
• bis zu 70 % Platz sparen durch einen Klappmechanismus
• Aus 1,5 Millimeter starken Edelstahlrohren gefertigt
• Sie wird aufgebaut geliefert und ist dadurch sofort einsatzbereit
• 250 Kilogramm maximal Belastung
• Abmessungen: 119,4 x 40,6 x 120,7 cm

FLYBIRD Verstellbare Hantelbank, vielseitige Trainingsbank mit 300 kg Belastbarkeit, geeignet für...*

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Der absolute Bestseller darf unter unseren Empfehlungen natürlich nicht fehlen. Nicht ohne Grund sind die über 7000 Bewertungen auf Amazon größtenteils positiv. Die meisten Nutzer berichten von einer einfachen Handhabung und einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis. Die verstellbare Hantelbank von FLYBIRD kann außerdem mit ihrer guten Qualität überzeugen.

Sie ist sofort einsatzbereit und das ohne lästiges aufbauen. Durch ihre doch eher kleinen Abmessung ist diese Bank allerdings nur für Personen bis 1,80 m Größe zu empfehlen. Ihren Bewertungen nach ist die Trainingsbank sehr stabil und für den recht günstigen Preis auf jeden Fall weiterzuempfehlen. Die Leistung, die Du hier für Dein Geld bekommst, ist ausgesprochen gut.

Die beste Qualität – BODY-SOLID GDIB-46 6in1

• Herausragende Qualität
• Perfekt für alle Bankdrückvarianten geeignet
• Die Hantelablagen sind 7-fach verstellbar
• Inklusive Beinaufsatz für Beinstrecker und Beuger
• Sitz und Rückenlehne 3- beziehungsweise 6-fach verstellbar
• 300 Kilogramm maximal Belastung
• Abmessungen: 196 x 117 x 110 cm

Body-Solid GDIB-46 6in1 Langhantelstation | Flachbank | Schrägbank | Negativbank | Nackendrückbank...*

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Wie von der Marke BODY-SOLID gewohnt, erhältst Du mit der 6in1 Variante der GDIB eine der am besten verarbeiteten Multibänke auf dem Markt. Sie überzeugt mit einem 5 x 5 cm Stahlrahmen, der 4-seitig geschweißt wurde. Diese Multibank hat Fitnessstudio-Qualität.

Durch ihre vielseitigen Einstellungsmöglichkeiten hast Du ein sehr breites Angebot an möglichen Übungen. Die Bewertungen bestätigen die außerordentliche Qualität der Bank, sie fallen sehr positiv aus. Einige Nutzer berichten zwar von einer nicht ganz so leichten Aufbauanleitung, aber wenn das Gerät erst einmal steht ist sie für jeden geeignet. Selbst größere Nutzer, die über 1,90 m groß sind, können ein gutes Training mit der 6in1 Multifunktionsbank absolvieren.

Einfach und beliebt – Gorilla Sports Hantelbank

• 5-fach verstellbare Hantelablage
• Platzsparend, da der vordere Standfuß einklappbar ist
• verfügt über integrierte Dip-Griffe
• Maximale Belastbarkeit von 200 Kilogramm
• Abmessungen: 118 x 54,5 x 112 cm

GORILLA SPORTS® Hantelbank mit Ablage - Dip-Station, Verstellbare Höhe und Neigungswinkel,...*

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Die Multibank von Gorilla Sports ist vielseitig einsetzbar. Durch ihre Hantelablage ist sie optimal für Bankdrückübungen. Die Ablage hat eine maximale Belastbarkeit von 200 Kilogramm und lässt sich in fünf Stufen in der Höhe verstellen.

An der Kopfseite der Hantelablage befinden sich praktische Dip-Griffe. Damit kannst Du Deinen Trizeps trainieren. Durch die gummierten Füße steht die Bank sehr stabil. Über 2000 Amazon-Käufer haben die Bank mit 4,3 von 5 möglichen Sternen bewertet. Die meisten Käufer heben vor allem die gute Qualität und einfache Montage hervor.

Die Multibank ist klappbar und lässt sich somit platzsparend verstauen. Der Klappmechanismus ermöglicht ebenfalls, dass diese Hantelbank in einem 15 Grad Winkel auch als Schrägbank benutzt werden kann.

Ein Komplett-Set – Hop-Sport HS-1065

• Komplett-Set inklusive Langhantel, zwei Kurzhanteln, SZ-Stange, Verschlüssen und den passenden Gewichten
• Die Rückenlehne kann in 4 verschiedene Positionen verstellt werden
• Gute Qualität durch saubere Schweißnähte und hochwertiger Polsterung
• Zusammenklappbar und damit gut verstaubar
• Maximales Nutzergewicht von 120 Kilogramm
• Abmessungen: 110 x 126 x 152 cm

Hop-Sport Hantelbank mit Curlpult, Butterfly, Beincurler & klappbarer Trainingsbank, inkl. 38 kg...*

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Mit dem Hantelbank-Set von Hop-Sports bekommst Du die vollständige Ausrüstung für das Training zu Hause. Du kannst Brust, Schulter, Trizeps. Unterarm, Beinmuskulatur und die obere Rückenmuskulatur mit diesem Komplett-Set trainieren.

Sie ist ebenfalls klappbar und damit gut verstaubar. Neben einer gummierten Hantelablage verfügt das Set über ein Curlpult, ein Butterfly und über einen Beincurler. Außerdem befindet sich in dem Komplet-Set ausreichend Gewichte. Enthalten sind 6 x 10 kg, 6 x 5 kg, 4 x 2,5 kg und noch 6 x 1,25 kg Gewichtsscheiben. Diese können allerdings jeder Zeit nachgerüstet und ergänzt werden. Die über 400 Kundenbewertungen bei Amazon sind größtenteils positiv.

Gutes Allrounder Komplett-Set – Train Hard Multibank mit Butterfly

• Komplett-Set inklusive Langhantel, zwei Kurzhanteln, Verschlüssen und den passenden Gewichten
• 4-stufig verstellbare Rückenlehne
• 3-fach verstellbare Beinpresse
• 10 Jahre Garantie für alle Metallteile und Schrauben
• Maximale Belastbarkeit von 200 Kilogramm
• Abmessungen: 152 x 140 x 106 cm

Train Hard Hantelbank Beincurl Butterfly, geprüft und zertifiziert nach EN 957, mit Lang- und...*

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Die Multibank der Marke Train Hard kommt ebenfalls als Komplett-Set bei Dir an. Im Paket enthalten ist das Gerät an sich, welches über eine 4-stufig verstellbare Rückenlehne verfügt. Außerdem ist eine Hantelablage, ein Butterfly und einen Beincurler, der 3-fach verstellbar ist, enthalten.

Das Gerät ist nach DIN EN 20957 geprüft und zertifiziert. Der Hersteller gewährt zusätzlich eine 10-jährige Garantie auf alle Metallteile und schrauben. Das Hantelset beinhaltet 2 x 10 kg, 4 x 5 kg, 10 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg Hantelscheiben, eine 1,6 m Langhantelstange inklusive Verschlüssen und zwei 45 cm Kurzhantelstangen. Die Amazon-Bewertungen sind auch hier sehr positiv. Bei circa 150 Bewertungen erhält die Multibank eine 4,4 von 5 Sternebewertung.

Vielseitigste Einsatzmöglichkeiten – Train Hard Multibank mit Latzug

• Wird einzeln und verschiedenen Sets angeboten
• Hantelablage ist 6-fach höhenverstellbar
• Rückenlehne kann zwischen vier verschiedenen Positionen eingestellt werden
• Inklusive Latzug mit breitem Griff
• Maximale Belastbarkeit von 200 Kilogramm
• Abmessungen: 190 x 120 x 200 cm

Multifunktion Hantelbank Kraftstation, zertifiziertnach EN957, mit Hantelset aus Langhantel...*

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Die eher unbekannte Marke Train Hard hat es gleich ein zweites Mal geschafft in unseren Empfehlungen zu landen. Die Multibank verfügt über viele praktische Applikationen die Dir viele verschiedene Übungen ermöglichen.

Als einzige Multibank in unseren Empfehlungen verfügt diese hier über einen Latzug. Damit kannst Du Deine Rückenmuskulatur stärken. Außerdem sind eine Hantelablage, ein Butterfly, ein Beincurl und eine Möglichkeit für Armcurls mit inbegriffen.

Je nach persönlicher Präferenz kann zusätzlich zwischen fünf verschiedenen Hantelsets ausgewählt werden. Darin sind dann verschiedene Gewichte und Hantelausführen mit dabei. Diese Multibank bietet Dir sehr viele Möglichkeiten, um Dir Deinen individuellen Trainingsplan zu gestalten.

Ratgeber für Multibänke

Beim Kauf einer neuen Multibank hast Du ein breites Angebot an Möglichkeiten. Brauchst Du eine einfache günstige Multibank als Einsteigermodell oder soll es doch lieber direkt die Profi-Variante sein? Um Dir diese und weitere Fragen bestmöglich zu beantworten bekommst Du alle wichtigen Kriterien an die Hand.

Warum eine Hantelbank?

Das Trainieren mit einer Hantel, sei es Lang- oder Kurzhantel ist einer der effektivsten Formen des Krafttrainings. Es fördert nicht nur Deinen Muskelaufbau, sondern auch den Kraftzuwachs Deiner Muskeln. Daher lohnt es sich, das Trainieren auf einer Hantelbank in Deinen Trainingsplan einzubauen.

Welche Arten von Hantelbänken gibt es?

Im Allgemeinen gibt es vier verschiedene Arten von Hantelbänken. Sie unterscheiden sich in Ihrer Form und Funktionalität. Dabei hat jede Art ihre Vor- und Nachteile. Es gibt Übungen die lassen sich mit allen der vier Arten ausführen. Bei manchen wiederum benötigst Du eine spezifische Hantelbank oder Zubehör.

• Flachbank
• Schrägbank
• Negativbank
• Multibank

Flachbank

Die Flachbank ist der absolute Klassiker unter den Hantelbänken. Sie ist sehr einfach aufgebaut. Meistens verwendet man eine Flachbank für das Bankdrücken mit einer Lang- oder Kurzhantel. Du kannst sie aber auch als Unterstützung für Übungen mit Deinem eigenen Körpergewicht nutzen.

Wie zum Beispiel: Split Squats, Liegestütze, Crunches und so weiter. Eine Flachbank besitzt keine weiteren Verstellmöglichkeiten.

Schrägbank

Bei einer Schrägbank handelt es sich um eine abgewandelte Version einer Flachbank. Durch eine verstellbare Rückenauflage wird der Oberkörper im 30-45 Grad Winkel geneigt. Dadurch werden die Muskeln anders belastet.

Es bewirkt die Aktivierung Deiner oberen Brustmuskelfasern beim Bankdrücken.

Negativbank

Bei dieser Art von Fitnessbank liegt Dein Schwerpunkt des Oberkörpers tiefer, als der Schwerpunkt Deiner Beine. Die Rückenauflage ist in einem negativen Winkel eingestellt, sodass Du also mit dem Oberkörper nach unten liegst. Die meisten Negativbänke besitzen Fußstützen, die Dir dabei helfen die ideale Position für Deine Übung einzunehmen.

Diese Haltung hat den Vorteil, dass Du beim Bankdrücken Deine unteren Brustfasern besser treffen kannst.

Multibank

Diese Art von Hantelbank besitzt keine genaue Definition. Es gibt sie in vielen verschiedenen Ausführungen und Formen. Sie bieten Dir einer Vielzahl an Erweiterungsmöglichkeiten und Zubehör. Damit hast Du die größte Übungsauswahl von allen Hantelbänken um optimal trainieren zu können. Außerdem sind viele Modelle klappbar und damit leichter zu verstauen.

Je nach Hersteller und Lieferumfang können diese Trainingsbänke sehr teuer sein. Es gibt aber auch günstige und einfachere Varianten. So lässt sich bei einfacheren Multibänken beispielsweise nur in der Rückenauflage von 0 bis 90 Grad verstellen. Diese ganz einfachen Multibänke besitzen dann auch keine weiteren Zusatzfunktionen.

Wir empfehlen für Anfänger sowie fortgeschrittenen Sportler eine Multibank für das Trainieren in den eigenen vier Wänden. Sie bieten den breitesten Anwendungsbereich und deckt dabei alle wichtigen Übungen für das optimale Training daheim ab.

Vor- und Nachteile von Multibänken für Dein Home-Gym

Wie bei den meisten Dingen haben auch Multibänke ihre Vor- und Nachteile. Aus der folgenden Tabelle kannst Du die wichtigsten Vor- und Nachteile entnehmen, die eine Multibank in Deinem eigenem Home-Gym mit sich bringt.

Wie funktionieren Multibänke?

Die Funktionsweise einer Multibank ist im Wesentlichen simpel. Bei einer guten Multibank lässt sich neben dem Winkel der Rückenauflage auch ihre Höhe verstellen. Sie besteht aus beschichtetem Metall, sowie einer gepolsterten Auflage.

Durch die verschiedenen Einstellungen trainierst Du hauptsächlich sitzend oder liegend. Im Fokus ist dabei meistens Deine Brustmuskulatur. Allerdings lässt sich bei einer gut ausgestatteten Fitness Multibank mittlerweile der ganze Körper trainieren.

Die Hersteller bieten Dir inzwischen immer mehr Features wie zum Beispiel:

• Bein- und Armcurler
• Armauflage
• Beinpresse
• Hantelablage
• Seilzug

Diese zahlreichen Features ermöglichen Dir ein Workout, bei dem Du alle Muskelgruppen trainieren kannst.

Was sind die wichtigsten Kaufkriterien bei Multibänken?

Folgende Kriterien solltest Du bei Deiner Kaufentscheidung beachten:

• Verarbeitung und Ergonomie
• Verstellbarkeit
• Belastbarkeit
• Features und Zubehör
• Maße

Verarbeitung und Ergonomie

Wie bereits erwähnt erhältst Du in den meisten Fällen beim Kauf einer Multibank nicht nur eine einfache Hantelbank, sondern eine Vielzahl an möglichen Zusatzapplikationen. Um Dir ein gutes und vor allem sicheres Training zu bieten, spielt die Qualität eine große Rolle.

Deine zukünftige Multibank sollte aus Stahl hergestellt sein und über saubere Schweißnähte verfügen. Alle Teile sollten sicher und fest miteinander verbunden sein. Dadurch erhältst Du einen stabilen Stand, der ebenfalls sehr wichtig ist.

Die Polsterung sollte aus geruchsneutralen Kunstleder bestehen. Die Polsterung der Sitzfläche und Rückenlehne sollte üppig ausfallen und bequem sein. Auch hier solltest Du auf eine gute Verarbeitung der Nähte acht geben. Alle Auflagen und Polster müssen gut befestigt sein, damit sie sich nicht schon nach kurzer Benutzung lösen können.

Verstellbarkeit

Ein weiteres sehr wichtiges Kaufkriterium ist die allgemeine Verstellbarkeit einer Multibank. Sie ermöglicht Dir abwechslungsreiche Übungen mit nur einem Gerät durchzuführen.

Neben der neutralen Liegeposition sollte die Rückenauflage der Multibank in eine positive und negative Steigung einstellbar sein. Dies ermöglicht Dir eine Variation innerhalb der Übungen, um die verschiedenen Muskelbereiche optimal treffen zu können.

Falls in der Multibank Deiner Wahl weitere Applikationen wie beispielsweise Flaschenzüge oder Beinstrecker enthalten sein, achte auch hier auf die hohen Verstellmöglichkeiten.

Die Fixierung der verschiedenen Stufen der Höhenverstellung oder Justierung sollten dabei stets sicher einrasten.

Belastbarkeit

Solltest Du schon das ein oder andere Kilo Muskeln besitzen oder vielleicht (noch) ein paar Kilogramm zu viel auf den Rippen haben, musst Du auf die Belastbarkeit der Multibank achten.

Entscheidend hierbei ist die ausgeschriebene maximale Belastbarkeit. Dein eigenes Gewicht musst Du mit einberechnen. Wenn Du als Beispiel 100 Kilogramm schwer bist und 120 Kilogramm Gewichte drückst, sollte Deine Multibank mindestens eine Tragkraft von 220 Kilogramm haben.

Features und Zubehör

Welche Features und Extras Du benötigst, richtet sich nach Deinem Bedarf. Unverzichtbar ist eine stabile Ablage für eine Langhantel. Ein weitere empfehlenswertes Feature ist eine klappbare Hantelbank.

Sinnvolles Zubehör sind ein Curlpult und ein Beinstrecker. Mit ihnen lassen sich viele weitere Übungen mit in den Trainingsplan einbinden.
Außerdem empfiehlt es sich ein ordentliches Hantelbank-Set zu kaufen. Damit kannst Du direkt loslegen und trainieren. Achte darauf, dass das Set mit verschiedenen Gewichten bestückbar ist.

Maße

Nicht außer Acht lassen solltest Du außerdem den Platz, den Du daheim für eine Multibank hast. Entscheidende Maße sind auf jeden Fall die Breite und Länge der Multibank inklusive sämtlichen Applikationen. Wie bereits vorher erwähnt, schaffen klappbare Multibänke mehr Platz, wenn Du mal nicht am Trainieren bist.

Neben den Maßen der Trainingsbank musst Du aber auch noch zusätzlichen Platz berücksichtigen. Die Breite der Hantelstange wird meistens vergessen.

Welche Hersteller bieten gute Multibänke an?

Die führenden Anbieter für Multibänke sind unter anderem:

Gorilla Sports

Das 2005 gegründete Unternehmen hat sich im Bereich Bodybuilding- und Fitnessartikel für den Heimgebrauch einen Namen gemacht. Ihr Ziel ist es, das beste Angebot zu fairen Preisen anzubieten. Hier werden Sportartikel von Sportlern für Sportler entwickelt.

Body Solid

Body-Solid ist ein amerikanischer Hersteller von Kraft- und Konditionierungsgeräten für den Heimgebrauch und den kommerziellen Einsatz. Sie stellen sogar Sportgeräte für das amerikanische Militär her. Das Unternehmen vertreibt ihre Geräte mittlerweile in über 100 Ländern.

Profihantel

Was 2012 zunächst als kleiner Online-Shop und Ratgeber anfing, hat sich zu einem sehr großen Angebot an sämtlichen Produkten rund ums Thema Fitness entwickelt. Inzwischen hat Profihantel eine eigene Marke aufgebaut und vertreibt unter dieser neben Multibänken alles, was Du brauchst für Dein Heimtraining.

ATX

ATX ist ebenfalls ein deutsches Unternehmen. Sie legen hohen Wert darauf, sich ständig weiterzuentwickeln. Sie setzen außerdem auf einen hohen Qualitätsstandard. Durch ihre effiziente Arbeitsweise entstehen langlebige Produkte von hoher Sicherheit und Funktionalität.

Diese Marken profitieren durch ihre langen Erfahrungen und bieten dementsprechend gute Produkte an. Falls Du Dich für ein Trainingsgerät von einer dieser Marken entscheidest, kannst Du eine langlebige Multibank mit guter Qualität erwarten.

Online oder im Fachhandel – Wo kannst Du eine Multibank kaufen?

Bist Du Dir bereits sicher, welche Multibank Du Dir zulegen willst, macht der Kauf in einem Onlinehandel mehr Sinn. Im Internet hast Du die typischen Vorteile gegenüber einem Fachhändler vor Ort. Da wäre zum einen die viel größere Auswahl an Multibänken. Zum anderen findest Du im Internet öfter echte Schnäppchen.

Wenn Du Dir allerdings noch nicht sicher bist welche Multibank Du Dir zulegen willst, wirst Du im stationären Handel eine persönliche Beratung von einem kompetenten Mitarbeiter bekommen.

Wenn Du also nicht blind den Empfehlungen aus dem Internet vertrauen möchtest, lasse Dich im Fachhandel beraten. Überzeuge Dich persönlich von der Qualität der Multibänke.

Kann man Multifunktions-Hantelbänke gebraucht kaufen?

Prinzipiell kannst Du Dir Deine Multibank auch im gebrauchten Zustand kaufen. Dabei solltest Du aber unbedingt einige Hinweise beachten.

Achte auf jeden Fall darauf, dass die einzelnen Komponenten der Multibank einwandfrei miteinander zu nutzen sind. Bestenfalls von der Originalmarke. Später dazu gekaufte Teile, die nicht von der ursprünglichen Marke sind, könnten Qualitätsunterschiede aufweisen.

Im Allgemeinen sollte die ganze Multibank in einem guten Zustand sein, damit sie auch lange hält und sicher ist.

Wie teuer ist eine Multibank?

Der Preis hängt stark von Deiner Präferenz ab. Je nach Ausstattungsbreite kann dieser stark variieren. Für eine einfache Multifunktionsbank ohne Hantelablage und ohne weitere Apparaturen reichen für schon 120 bis 150 Euro aus. Wenn Du allerdings nach einer Multibank suchst, die ein breites Spektrum an Übungen abdeckt kann es auch schon mal teurer werden. Um ein ordentliches Komplett-Set zu erhalten, solltest Du mit circa  400 bis 600 Euro rechnen.

Welche Fehler solltest Du beim Trainieren auf einer Multibank vermeiden?

Wie bei jedem Sport, solltest Du ein paar wichtige Punkte beachten, um das Verletzungsrisiko so gering wie möglich zu halten. Solltest Du noch am Anfang Deiner Fitnesskarriere stehen, findest Du hier ein paar nützliche Tipps, die Du beachten solltest.

Mit zu viel Gewicht trainieren:

Vor Allem als Anfänger solltest Du mit geringerem Gewicht starten. Es ist wichtig, dass Du erst einmal lernst wie Du die verschiedenen Übungen richtig ausführst. Nachdem Du die richtigen Bewegungsabläufe perfekt verinnerlicht hast, kannst Du langsam das Gewicht steigern. Gib Deinen Muskeln aber genug Zeit sich, um sich an die neuen Reize zu gewöhnen.

Zu viele, beziehungsweise zu wenige Wiederholungen:

Am Anfang ist es ratsam viele Wiederholungen mit wenig Gewicht zu machen. Dabei solltest Du pro Übung circa drei bis vier Sätze einplanen. Je Satz solltest Du zwischen acht und zwölf Wiederholungen ausführen.

Zu lange Trainieren:

Auch wenn Deine Motivation am Anfang sehr groß sein mag, solltest Du es mit der Länge Deiner Einheit nicht übertreiben. Viel hilft in diesem Fall nicht viel. Deine Einheit sollte eine Dauer von 90 Minuten nicht überschreiten.

Unsaubere Ausführungen:

Du solltest darauf achten, alle Übungen mit Bedacht auszuführen. Auf gar keinen Fall schwungvoll oder unkontrolliert Deine Wiederholungen durchhetzen. Achte darauf, Dein Training konzentriert und kontrolliert durchzuführen.

Trotz Ermüdung trainieren:

Dein optimales Trainingspensum sind drei bis vier Tage die Woche. Bei zu starkem Muskelkater, den Du Anfangs sicherlich haben wirst, ist eine Pause zum Auskurieren wichtig. Ebenfalls solltest Du selbst bei leichter Erkältung nicht an ein Training denken.

Welche Übungen können auf einer Multibank gemacht werden?

Der Kreativität sind im eigenen Home-Gym keine Grenzen gesetzt. Theoretisch lassen sich viele häusliche Gegenstände in Dein Training einbinden. Wasserflaschen können zum Beispiel zu Hanteln umfunktioniert werden.

Für die meisten Übungen empfiehlt es sich aber auf die klassische Kombination aus Kurz- und Langhantel mit entsprechenden Gewichten zurückzugreifen.

Versuche Dir nicht von anderen Herstellen oder Fitnessbloggern erzählen zu lassen, was für spezielles Zubehör Du benötigst. Es gibt sehr viele Übungen, die auf einer Multibank möglich sind, die völlig ausreichen, um Deinen Körper fit zu halten.

Übungen, die Du auf einer Multibank ausführen kannst

Diese folgenden Übungen lassen sich problemlos auf einer Multibank ausführen:

• Bankdrücken flach/schräg/negativ  (Mit Kurz- oder Langhantel)
• Schulterdrücken im Sitzen  (Mit Kurz- oder Langhantel)
• Seitheben im Sitzen  (Mit Kurzhantel)
• Crunches
• Fliegende für die hintere Schulter  (Mit Kurzhantel)
• Liegestütze mit erhöhten Beinen (Mit dem eigenen Körpergewicht)
• French Press  (Mit Kurz- oder Langhantel)
• Rudern einarmig  (Mit Kurzhantel)
• Split Squats (Mit dem eigenen Körpergewicht oder Kurzhantel)
• Und viele mehr…

Wie Du diese Übungen richtig ausführst, kann Dir mithilfe von Youtube-Videos gut erklärt werden. Sasha Huber und Smartgains sind zum Beispiel zwei Athleten, die Dir die Übungen und ganze Work-outs ordentlich erklären können.

Multibänke Test-Übersicht

Leider existieren bis jetzt noch keine offiziellen Tests über Multibänke. Wir aktualisieren die nachfolgende Übersicht für Dich, falls sich daran etwas ändert.

FAQ – Häufig gestellte Fragen zu Multibänken

Einige Fragen stellen sich vor allem Anfängern immer wieder. Wir hoffen, dass wir Dir nachfolgend alle noch offenen Fragen beantworten können.

Wie viel Kalorien verbraucht man beim Krafttraining?

Je nach Statur und Intensität liegt der durchschnittliche Kalorienverbrauch pro Stunde bei über 600 kcal. Damit verbrennst Du ungefähr gleich viel wie bei einem intensiven Ausdauertraining.

Lassen sich alle Multibänke verstellen?

Bei einer guten Multibank lassen sich mindestens die Hantelhalterung und die Rückenauflage verstellen. Die hier genannten besitzen alle eine Verstellmöglichkeit.

Gibt es zertifizierte Multibänke?

Ja. Manche Multibänke sind nach DIN EN 957 und DIN EN ISO 20957 zertifiziert. Diese zertifizierten Multibänke erfüllen alle Sicherheitsanforderungen und Umwelt-Aspekte.

Ist ein Trainingsplan sinnvoll?

Sich vor dem Training einen Trainingsplan zu erstellen ist sehr sinnvoll. Informiere Dich dafür im Internet oder lasse Dir von einem Experten einen erstellen. Er bestimmt darüber, an welchen Tagen Du welche Übungen durchführst. Dies dient Dir zur Übersicht und hilft Dir Dein Muskelwachstum zu optimieren.

Ab welchem Alter ist das Hantelbank-Training möglich?

Viele Wissenschaftler und Mediziner empfehlen ein Krafttraining ab dem 16. Lebensjahr. Du solltest allerdings besonders darauf achten, am Anfang nur mit leichtem Gewicht zu trainieren.

Bis zu welcher Größe kann eine Multibank genutzt werden?

Pauschal gibt es keine maximale Größe, um auf einer Multibank trainieren zu können. Achte auf die Angaben des Herstellers. Diese Angaben variieren meistens durch verschieden große Liegeflächen.

Sollte ich alle Übungen auf der Multibank alleine durchführen?

Als Anfänger hilft es sehr sich einen erfahreneren Trainingspartner zu suchen. Er kann Dir helfen, damit Du die Übungen sauber und richtig ausführst. Außerdem kann es als Anfänger schnell mal zur Selbstüberschätzung kommen. Dabei steht Dir dann ein Trainingspartner zur Seite, wenn Du mal keine Kraft mehr hast.

Wie lange und intensiv sollte ich trainieren?

Dies hängt stark von Deinen Zielen ab, die Du erreichen möchtest. Um fit zu bleiben sind dreimal 30 Minuten wöchentlich optimal. Wenn Du allerdings Kraft und Muskelmasse aufbauen willst, solltest Du Deine Einheiten intensivieren. Beachte allerdings, wie bereits erwähnt, ausreichend Ruhepausen.

Der Beitrag Multibank: Test, Vergleich und Kaufratgeber erschien zuerst auf heyhobbys.net.

Du kannst Dein SUP-Board als Sportgerät nutzen oder einfach nur entspannt fernab vom Trubel der überfüllten Ufer entspannen. Es wird bereits als das neue Fahrradfahren auf dem Wasser bezeichnet. Wenn Du bereits begeisterter Paddelprofi bist oder einer werden möchtest, ist ein für SUP genau das Richtige für Dich.

Falls Dich der Reiz ein SUP Board kaufen zu wollen gepackt hat, wirst Du bereits nach kurzer Zeit feststellen: Das Angebot ist riesig. Du wirst von Angeboten quasi erschlagen. Es gibt unterschiedliche Eigenschaften, die für bestimmte Einsatzbereiche konzipiert sind.
Damit Dein Kauf eines SUP-Boards nicht zum Reinfall wird, haben wir weiter unten die aktuellen aufblasbaren SUP-Tests für Dich zusammengefasst.

Das Wichtigste in Kürze

• Aufblasbare SUP sind super flexibel und vielseitig einsetzbar
• Bei der Wahl des richtigen SUP haben Körpergewicht, Fahrer können und Einsatzbereich großen Einfluss auf Deine Kaufentscheidung
• In der Regel solltest Du mit 350 bis 600 Euro für ein Einsteiger SUP rechnen, wobei ein Profi-SUP schnell erheblich teurer werden kann
• Der Kauf eines SUP hängt stark von persönlichen Präferenzen ab. Zum einen vom Budget, zum anderen vom Einsatzbereich

Die besten aufblasbaren SUP: Favoriten der Redaktion

Hier findest Du unsere Empfehlungen für aufblasbare SUP Boards. Wir hoffen, dass sie Dir bei Deiner Entscheidung, welches aufblasbare SUP das Richtige für Dich ist, weiterhelfen.

Aufblasbares SUP mit der besten Qualität: Bluefin Cruise 12′ 2020

• Perfekt für Einsteiger geeignet
• Vielseitig einsetzbares Allrounder SUP
• 5 Jahre Herstellergarantie
• Sehr gute Qualität, 11.200 Stiche mit 500 Denier Weltraumgarn pro Quadratmeter für ein ultrafestes Board
• Außenhülle wurde heiß verschweißt und doppelt verstärkt
• Inklusive Kajak-Umbau-Kit
• Praktische GoPro-Halterung am Bug

Bluefin Cruise SUP Board Set | Aufblasbares Stand Up Paddle Board | 6 Zoll Dick | Fiberglas Paddel |...*

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Fast schon als Klassiker bekannt, ist das beliebte Cruise SUP der Marke Bluefin. Kein anderes Board hat so viele gute Bewertungen. Auch in den meisten Tests schneidet das Cruise sehr gut ab und steht oft auf Platz 1.

Das Board wird als komplett Set verkauft. Du erhältst neben dem SUP einen Transportrucksack, eine hochwertige Luftpumpe mit integriertem Manometer, einen montierbaren Kajak Sitz, einen Leash und außerdem ein doppelseitiges Paddel aus Fiberglas.

Das SUP besitzt ein schlichtes Design aus blau und weiß. Die Maße sind typisch für ein Allrounder SUP. Es ist 3,66 m lang, 77 cm breit und 15 cm dick. Das Bluefin Cruise 12′ 2020 ist ein hervorragendes SUP und auf jeden Fall eine eindeutige Empfehlung für jeden, der nach einem langlebigen Einsteigerboard mit exzellenter Qualität sucht.

Ein gutes Allrounder SUP: Aqua Marina FUSION 10’4

•       Besonderes oranges Design
•       SUP kommt als Komplettpaket
•       Klasse Board für Einsteiger
•       Hohe Steifigkeit durch Drop-Stich-Konstruktion
•       Antirutsch Beschichtung auf der Oberfläche für optimalen Halt

Aqua Marina Aufblasbare Sup Paddle Stand AQUAMARINA Fusion 2019 Komplette Packung 315x76x15cm*

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Das Aqua Marina FUSION 10.4“ fällt sofort durch sein oranges Design unter den anderen SUP auf. Auch dieses Board kommt als Komplett-Set zu Dir.

Im Lieferumfang enthalten sind neben dem Board eine abnehmbare Finne, ein 3-teiliges verstellbares Aluminium-Paddel, eine Leash, eine Luftpumpe und einen Transportrucksack. Allerdings scheint die Qualität der Pumpe nicht ganz optimal zu sein. Eventuell wird hier eine neue benötigt.

Das Aqua Marina FUSION 10.4“ hat eine Länge von 315 cm, eine Breite von 76 cm und besitzt eine Dicke von 15 cm. Damit zählt es zu der Boardklasse der Allrounder SUP.

Die Bewertungen des SUP fallen ebenfalls sehr positiv aus. Bis auf die bereits erwähnte schwache Pumpe, sind die meisten mit ihrem Kauf sehr zufrieden. Daher auch für dieses Board eine Empfehlung.

Der geheime Preisleistungskiller unter den aufblasbaren SUP: Streakboard SUP

•       Verfügbar in Blau und Hellgrün
•       Bestseller Nummer 1 für Stand-Up Paddling
•       Für jeden im Freizeitgebrauch geeignet
•       5 mm EVA-Deck bietet optimalen Halt auf dem Board
•       Spezielles Militär-PVC garantiert Langlebigkeit

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Nicht ohne Grund ist das SUP von Streakboard auf Platz 1 der Bestseller für Stand-Up Paddling bei Amazon. Auch wenn der recht günstige Preis vermuten lässt, dass die Qualität nicht die allerbeste ist, sind die Bewertungen durchweg sehr gut. Im Gegenteil, die Qualität wird häufig gelobt und hervorgehoben. Man bekommt eben sehr viel für sein Geld, ein echter Preisleistungskiller.

Das SUP ist in zwei verschiedenen Farben erhältlich. In Blau und Hellgrün, wobei das Hellgrün sehr knallig wirkt. Ebenfalls wie bei der teureren Konkurrenz erhältst Du beim Streakboard ein Komplett-Set inklusive einer abnehmbaren Finne, einem Paddel, eine Leash, eine Luftpumpe und einen Transportrucksack.

Eines der wenigen SUP Boards in dieser Preiskategorie, welches man wirklich empfehlen kann. Wenn Du also nicht viel Geld ausgeben möchtest, aber dennoch ein solides SUP kaufen möchtest ist das Streakboard SUP eine sehr gute Wahl.

Beste Performance für Fortgeschrittene: Bluefin Cruise Carbon 12′

•     Hochwertigste Materialien mit spezieller Laminierung
•     Extreme Stabilität durch einen Luftdruck von bis zu 28 PSI
•     Superleichtes Paddel aus Carbon
•     Neuartiges Doppelkammersystem für noch höhere Steifigkeit
•     US-Box Finnen-System
•     14x D-Ringe für individuell anpassbare Halterungen
•     Kick Pad für schnelle Kurven

Bluefin SUP Aufblasbares Stand Up Paddel Board | 6 Zoll | Kajak Umbausatz | Komplettes Zubehör...*

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Wenn Du nach einem SUP ohne Kompromisse suchst, dann ist die Premium Variante des Bluefin Cruise eine sehr gute Wahl. Die von Bluefin gewohnte außerordentlich gute Qualität wird hier mit der Auswahl bester Materialien gepaart.

Im Komplett-Set enthalten ist ebenfalls Top-Zubehör. Mit dabei ist ein 2-teiliges Carbon Paddel mit ergonomischem Schaft, der fast 70 % weniger wiegt als Standard aufblasbare SUP Paddel und an der Wasseroberfläche schwimmt. Außerdem sind ein Kajak sitz, eine Leash, eine Luftpumpe und eine Transporttasche im Lieferumfang enthalten.

Die Maße entsprechen exakt denen des größeren 12′ Einsteigermodells, es ist 3,65 m lang, 80 cm breit und 15 cm dick.

Das Bluefin Cruise Carbon 12′ ist für Fortgeschrittene eine exzellente Wahl. Die gewählten Materialien sind das obere Ende der Fahnenstange. Es bleiben kaum Wünsche offen, ebenfalls eine klare Empfehlung.

Das perfekte Yoga SUP: Aqua Marina DHYANA 2019

•     Oberfläche besteht aus Material, welches sich wie eine Yogamatte anfühlt
•     Extra breit für maximal Stabilität bei jeder Übung
•     Geeignet für alle Skill Level
•     Abnehmbare zentral angebrachte Finne
•     Umfangreiches Komplett-Set im Lieferumfang enthalten

Aquamarina Dhyana Aufblasbares Paddel + Paddel 11.0 Unisex*

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Das Aqua Marina DHYANA 2019 ist ein ganz besonderes SUP. Es hebt sich von den bisher empfohlenen SUP stark ab. Erst auf den zweiten Blick fällt auf, dass dieses SUP erheblich breiter ist als andere. Mit einer Länge von 336 cm und einer Breite von stolzen 91 cm liegt das SUP superstabil im Wasser.

Ideal, um bei Yoga- und Fitnessübungen auf dem Wasser die Balance halten zu können. Zusätzlich ist die Oberfläche mit einer Art Yogamatte ausgestattet. Sie ermöglicht besonders guten Halt auf dem Board.

Ebenfalls wie die meisten Boards kommt auch dieses Board in einem Komplett-Set, bestehend aus Rucksack, Double Action Pumpe mit Manometer, Leash, Paddel aus Aluminium, Yoga Board Gurt, drei Verbindungsgurten und der abnehmbaren Slide-in Finne.

Kaufratgeber für aufblasbares SUP

Die folgenden Kaufkriterien und Informationen liefern Dir ein umfassendes Bild darüber, worauf Du beim Kauf Deines aufblasbaren SUP Boards achten solltest und was Du noch so alles wissen solltest.

Was ist ein aufblasbares SUP?

Ein aufblasbares SUP ist eine spezielle Art eines Surfboards. Es ist dafür gemacht, aufrecht stehend mithilfe eines Paddels über meist ruhige Gewässer zu gleiten. Falls Du bereits Deine ersten Erfahrungen mit einem SUP-Board gemacht hast, weißt Du wahrscheinlich, es ist sehr anstrengend. Was für Außenstehende nach entspanntem Paddeln aussieht, kann schnell zu einem Ganzkörpersport werden.

Ein aufblasbares SUP besteht aus einer Hülle, die von tausenden gleichmäßig angeordneten Polyester- oder Nylonfäden im inneren zusammengehalten werden. Diese Fäden sorgen dafür, dass die Boards nach dem Aufblasen ihre Form behalten und flach bleiben.

Für wen eignet sich ein aufblasbares SUP?

Im Grunde eignet sich Stand-Up-Paddling Board für jeden. Ganz egal, ob Du ein blutiger Anfänger oder ein erfahrener Paddelprofi bist. Die einzige Voraussetzung ist es, einen geeigneten See, Fluss oder eine ruhige Stelle im Meer zu finden. Außerdem musst Du schwimmen können. Allerdings darfst Du dabei nicht vergessen, dass es sehr anstrengend werden kann. Du solltest also ein gewisses Maß an Sportlichkeit mitbringen.

Falls Du gerne am oder auf dem Wasser unterwegs bist, ist ein SUP-Board ideal für Dich. Die Vielseitige Einsetzbarkeit macht es zu einer lohnenswerten Anschaffung für begeisterte Wassersportler. Ein aufblasbares SUP hat den entscheidenden Vorteil der Flexibilität. Es lässt sich in einer Transporttasche nahezu überall mit hinnehmen.

Welche Typen von aufblasbaren SUP gibt es?

SUB Boards werden generell in zwei verschiedene Arten unterteilt. Es gibt runde und spitze Boards. Innerhalb dieser beiden Formen kannst Du noch einmal zwischen den verschiedenen Typen unterscheiden.

Runde Boards

Innerhalb der runden Boards findest Du das klassische Allrounder SUP. Dies eignet sich nahezu für alle Anwendungsbereiche und ist daher der am meisten verbreitete Typ. Kleinere runde Boards nennt man Wave SUP Boards. Sie sind ausgelegt für das Fahren in Wellen. Noch kleinere Boards fallen in die Kategorie Wildwasser SUP. Mit ihnen ist es sogar möglich in raueren fließenden Gewässern zu fahren.

Spitze Boards

Bei den spitz geformten Boards wird zwischen dem Race- und Touring SUP unterschieden. Sie sind in der Regel schmaler. Das hat den Vorteil erheblich schneller über das Wasser zu gleiten.

Welches sind die wichtigsten Kaufkriterien bei aufblasbaren SUP?

Um nun für Dich das passende aufblasbare SUP zu finden, musst Du für Dich zunächst einmal Deinen bevorzugten Einsatzbereich festlegen. Abhängig davon, wählst Du eine der folgenden Boardklassen für Dich aus. Hinzu kommen noch weitere Kriterien die Du beachten musst.

• Boardklassen
• Paddeln
• Maße
• Maximal Belastbarkeit
• Design

Boardklassen

Hier entscheidest Du, ob Du größere Touren, viel Strecke oder einfach nur entspanntes paddeln bevorzugst. Jede Boardklasse besitzt spezielle Eigenschaften, die für den jeweiligen Einsatzbereit konzipiert sind.
Vorab erst einmal zwei allgemeine Faustregeln:

Allrounder

Ein vielseitig einsetzbares SUP
Vorzugsweise möchtest Du Dir wahrscheinlich ein Board Kaufen, welches für alle Einsatzbereiche gut geeignet ist. Vor allem, wenn Du ein SUP Beginner bist, der noch nicht ganz genau weiß, welcher Einsatzbereich der richtige ist. Für Anfänger lässt sich ein Allrounder SUP einfach paddeln und bringt schon von Anfang an Spaß.

Klassische Einsteiger Boards können dem geübten SUPer aber auch einen Nachteil bringen. Durch das vergleichsweise großes Volumen gleitet man nicht ganz so schnell über das Wasser.

Im Allgemeinen sind Allrounder eine gute Wahl und bieten Dir einen breiten Anwendungsbereich, insbesondere für Anfänger. Es sei aber gesagt, dass ein Board mit so vielen Einsatzmöglichkeiten schlechter in bestimmten Bereichen performen wird, als ein speziell auf diesen Einsatzbereich zugeschnittenes Board.

Wave und Wildwasser

SUP Boards für rauere Gewässer
Die meisten SUP Boards sind für ruhige Gewässer ausgelegt. Für diesen Einsatzbereich im Meer oder sogar durch wilderes Gewässer, gibt es spezielle Wave und Wildwasser SUP Boards.

Durch ihre kürzere Form sind sie sehr wendig. Außerdem besitzen Wave- und Wildwasser SUP’s dadurch weniger Volumen, was die Boards besser über den Druck auf die Kanten steuern lässt. So wie es beim klassischen Wellenreiten der Fall ist.

Touring

Ein Board für sportliche Touren
Im Gegensatz zu den ersten drei SUP besitzt ein Touring-Board keine Rundungen an Bug und Heck.

Der dadurch geringere Wasserwiderstand lässt diese Boards das Wasser besser schneiden. Die längeren Maße sorgen für eine höhere Geschwindigkeit im Vergleich zu einem Allrounder SUP.

Es kombiniert die Eigenschaften eines Race- und Allrounder SUP’s.
Mit einem Touring SUP fällt es einfacher längere Strecken zurückzulegen. Daher eignet es sich optimal für längere Touren bis hin zu Mehrtagestouren. Meistens bieten sie die Möglichkeit Gepäck mit einem Gepäcknetz mitzunehmen.

Race

Schnelles SUP für Rennbegeisterte
Die Boardklasse des Race SUP zeichnet sich durch ihre sehr schmale und spitz geschnittene Bauweise aus. Diese Bauform ermöglicht ein besseres und schnelleres gleiten auf dem Wasser. Die deutlich längeren Boards sind daher nur bedingt für Anfänger geeignet.

Auf langen schmalen Boards kann es schnell wacklig werden.
Ebenfalls leidet die Wendigkeit unter der enormen Länge eines Race SUP.

Zu der Klasse der Race SUP’s zählen Boards ab einer Länge von ca. 12’0″ (365 cm).

Spezielle SUP Boards

Neben den typischen Einsatzbereichen haben sich immer speziellere SUP mit neuen Einsatzmöglichkeiten entwickelt.

Im Bereich Yoga und Fitness haben sich Boards entwickelt, die für Übungen auf dem Wasser konzipiert worden sind. Ein hohes Volumen und die breite Bauweise zeichnen ein solches Board aus. Außerdem befindet sich an der Oberseite eine Beschichtung, die an ähnlich wie eine Yoga-Matte ist. Selbst für das Fahren mit mehreren Personen gibt es sogenannte Familien SUP Board.

Beispielsweise kann die ganze Familie inklusive Hund gemeinsam auf einem Board durch die Gegend paddeln.

Paddeln

Unverzichtbar ist natürlich ein SUP Paddel. In den meisten Fällen ist beim Kauf Deines SUP Boards bereits eines enthalten. Diese lassen sich stufenlos in ihrer Länge verstellen. Bei der Länge gibt es kein richtig oder falsch. Die größten Unterschiede sind in der Materialauswahl eines Paddels zu finden. Es gibt Aluminium-Kunststoff Paddel, Carbon-Glasfaser und sogar reine Carbon Paddel. Was Dir besonders auffallen wird, ist der Unterschied im Gewicht. Bei längeren SUP Ausflügen sind leichte Paddel auf Dauer deutlich angenehmer.

Maße

Um zu checken, ob Dein Favoriten SUP zu Dir passt, kannst Du Dich grob an den folgenden Angaben orientieren. Die Maße eines SUP bestimmen über die Eigenschaften und Fahrverhalten des Boards. Je nach Einsatzbereich oder persönliche Präferenzen fallen die Maße unterschiedlich aus. Meistens werden die Maßangaben in „Fuß“ und „Inch“ angegeben.

Länge

Die Länge entscheidet hauptsächlich über den Einsatzzweck. Längere SUP eignen sich vor allem für Rennen oder Langstreckenfahrten. Kürzere Boards eignen sich wiederum mehr für Spaß- und Fitness Paddler.

Breite

Ähnlich wie mit der Länge verhält es sich auch mit der Breite. Wie schon erwähnt stehst Du auf einem breiten SUP stabiler, dafür bist Du aber auch langsamer unterwegs. Ein weiteres Merkmal sind verschiedene Arten von Bug und Heck. Es gibt sie in runden und schmaleren Ausführungen.

Auch hier gilt, dass Dir die breiten runden Kanten mehr Stabilität bringen als schmale spitze Enden.

Volumen

Das Volumen wird stark von der Dicke des SUP beeinflusst. Es kommt vor allem auf das Körpergewicht des Paddlers an. Die typische Dicke eines SUP beträgt vier bis sechs Inch, also 10 bis 15 cm.

Dünne Boards haben den Nachteil, sich bei schwereren Paddlern durchzubiegen. Deshalb sind dünne Boards in der Regel kürzer, um trotzdem eine ausreichende Steifigkeit zu gewährleisten.

Maximale Belastbarkeit

Die folgenden Tabellen zeigen welches Volumen, welche Breite und welche Länge am besten zu Dir und Deinem Körpergewicht passt. Sie dienen zur groben Orientierung und sind keineswegs in Stein gemeißelt. Sollte Dein Lieblingsboard also nicht exakt diesen Angaben entsprechen muss es nicht zwangsläufig das falsche SUP sein.

Für Anfänger

Für Fortgeschrittene

Design

Auch in Sachen Design gibt es eine große Auswahl. Wie Du bereits weißt, hängt die Form von der bevorzugten Boardklasse ab. Neben der Form spielen natürlich auch Farben eine große Rolle. Auch wenn Du blaue SUP am häufigsten findest, gibt es mittlerweile viele verschieden farbige SUP. Da sollte auf jeden Fall ein passendes SUP für Dich dabei sein.

Welche Marken stellen qualitative aufblasbare SUP her?

Mit steigender Beliebtheit des Sports wächst natürlich auch das Angebot an Marken für aufblasbare SUP. Folgende Marken stellen qualitative aufblasbare SUP her.

Aqua Marina

Aqua Marina gibt es seit 1991 und stellt unter anderem iSUPs, Kayaks und Kleidung und Schuhe für den Wassersport her. Die Produktpalette ist breit. Aqua Marina bietet qualitative Produkte für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis an.

Bluefin

Bluefin Trading wurde 2010 als Familienunternehmen gegründet. Seit dem wurden viele Jahre in die Forschung und Entwicklung von SUP investiert. Bluefin gilt als einer der Top-Marken wenn es um Qualität geht.

Streakboard

Ist ein eher unbekannteres Unternehmen. Sie vertreiben neben aufblasbaren SUP auch Kinder Tretroller. Ihre Angebot an aufblasbaren SUP ist zwar nicht so groß, dennoch überzeugen mit sehr guter Qualität. Sie sind vor allem als Preis-Leistungsanbieter bekannt.

Wo kann man ein aufblasbares SUP kaufen?

Es gibt in einigen Städten mittlerweile ganze Läden, die sich nur mit dem Thema SUP beschäftigen. Surf- und Freeride Stores vertreiben ebenfalls immer öfter SUP-Boards.

Inzwischen sind sogar einige Discounter auf den immer beliebteren Trend aufmerksam geworden und locken mit günstigen Einsteiger-Sets. Jedoch leidet oft die Qualität unter den sehr günstigen Preisen. Bei einem Kauf solltest Du daher die wahrscheinlich kürzere Lebensdauer des SUB’s berücksichtigen.

Online findet man so gut wie alle relevanten Marken und Modelle auf Amazon oder großen Sportartikelanbieter wie Decathlon. Diese Anbieter liefern Dir dann Dein neues SUP bequem nachhause.

Kann man aufblasbare SUP auch gebraucht kaufen?

Natürlich besteht prinzipiell die Möglichkeit sich ein SUP gebraucht zu kaufen. Dabei solltest Du nur dringend auf den Zustand des Boards achten. Bei Beschädigungen an der Hülle solltest Du von einem Kauf absehen.

Vor allem als Laie kannst Du nicht immer den genauen Zustand des Boards erkennen. Am sichersten bleibst Du bei einem Neukauf.

Wie viel kosten aufblasbare SUP?

Die Preisspanne von aufblasbaren SUP-Boards geht von billig bis hin zu sehr teuer. Günstige Boards für Einsteiger bekommst Du schon für rund 200 Euro, die günstigsten komplett Sets gehen bei circa 250 Euro los. Es sei aber gesagt, dass bei den verlockenden Angeboten im Discounter oder Onlinehandel häufig große Qualitätsunterschiede zu erkennen sind.

Es empfiehlt sich daher in etwa 350 Euro für ein Einsteiger-Board auszugeben. Falls nicht im Preis enthalten, benötigst Du noch Zubehör. Damit landest Du bei einem Preis von rund 350 bis 600 Euro für ein grundsolides SUP mit allem, was dazu gehört als Komplett-Set.

Günstige Boardhersteller neigen dazu, ihre Außennähte vom SUP zu verkleben, statt sie zu verschweißen. Geklebte Nähte besitzen die Eigenschaft, sich unter zu lange ausgesetzter UV-Strahlung aufzulösen. Wenn Du also länger etwas von Deinem SUP haben möchtest, solltest Du von zu günstigen Angeboten absehen.

Welche Alternativen gibt es zu aufblasbaren SUP?

Eine Alternative zu dem aufblasbaren SUP sind laminierte Hardboards. Besonders bei den Profis in den Bereichen Race und Surf wird oft auf die feste Alternative gesetzt. Diese Art von SUP-Board besitzt eine bessere Steifigkeit und Festigkeit was für eine bessere Fahrleistung sorgt. Sie lassen sich leichter reparieren und sind bei guter Pflege auch langlebiger. Außerdem verschwendet man für den Aufbau keine Zeit für das Aufblasen und kann direkt loslegen.

Dennoch bieten die aufblasbaren SUP einen entscheidenden Vorteil. Die Hardboards müssen bei nicht Benutzung irgendwo verstaut werden. Auch der Transport gestaltet sich bei den riesigen Hardboards schwierig, wenn man nicht direkt an einem geeigneten See wohnt. Die aufblasbare Variante lässt sich in einem Rucksack verstauen. Sie ist daher um einiges flexibler.

Ebenfalls hat sich in den letzten Jahren das aufblasbare SUP stark weiterentwickelt. Die aufblasbaren Hüllen besitzen mittlerweile eine hohe Anzahl von Fasern, die zwischen der Ober- und Unterseite verklebt beziehungsweise verschweißt sind. Durch einen hohen Druck besitzen die aufblasbaren SUP-Boards also ebenfalls eine hohe Steifigkeit und Festigkeit.

Wichtiges Zubehör für die Aufblasbares SUP

Die meisten SUP werden als Komplettsets angeboten. Oft beinhalten diese neben dem aufblasbaren Brett eine geeignete Luftpumpe (inklusive Manometer) zum Aufpumpen.

Dazu kommt selbstverständlich ein Paddel zum Fortbewegen und außerdem praktisch ist die häufig mitgelieferte Transporttasche. Darüber hinaus sind in einigen Sets auch eine Leash und sogar ein Sitz enthalten.

Leash (SUP-Halteleinen)

Eine Leash ist eine Leine, die Dein SUP mit Dir während des Fahrens verbindet. Die Leine verhindert ein Wegschwimmen des SUP, wenn Du mal im Wasser landen solltest.

Sie wird mit einem gepolstertem Klettband an Deinem Knöchel befestigt. Das andere Ende wird an das Heck Deines Boards an einer Öse montiert. Aus Sicherheitsgründen sollte Deine Leash mindestens so lang wie Dein SUP sein.

Luftpumpe

Im Normalfall ist immer eine Luftpumpe im Lieferumfang enthalten. Sollte dies nicht der Fall sein gibt es zwei verschiedene Arten von Pumpen, die Dir zur Auswahl stehen.

Wenn Du nach einer Handpumpe suchst, solltest Du nach einer sogenannten Doppelhubpumpe Ausschau halten. Mit einer solchen Pumpe bekommst Du besonders schnell und einfach ein prall gefülltes SUP.

Als Alternative gibt es elektronische SUP Pumpen. Es gibt sie mit und ohne Akku. Sie können häufig auch am Zigarettenanzünder des Autos angeschlossen werden.

Manometer (Druckmessgerät)

Ein Manometer benötigst Du, um Dein SUP mit dem richtigen Druck aufzupumpen. Es zeigt Dir an, wie viel Bar beziehungsweise PSI sich in Deinem SUP befinden. Du solltest darauf achten, Dein SUP zwischen 15 und 17 PSI aufzupumpen. Je höher der Luftdruck innerhalb des SUP, desto weniger biegt es sich und hat somit eine bessere Performance.

Reparatur-Set

Ein Reparaturset wirst Du erst dann so richtig zu schätzen wissen, wenn Dein SUP mal ein Loch oder Riss abbekommt. Klassische PVC-Reparatursets eigenen sich gut, falls Dein SUP mal beschädigt wird. Du solltest am besten zur Not immer eines der preiswerten Reparatursets dabeihaben, nur für alle Fälle.

Transporttasche

Eine SUP Transporttasche erinnert an einen sehr großen Rucksack. Mit einer Tasche nutzt Du den größten Vorteil eines aufblasbaren SUP: Flexibilität. Im nicht aufgepumpten Zustand lässt sich Dein SUP damit problemlos nahezu überall mit hinnehmen.

Aufblasbares SUP Test-Übersicht: Welche aufblasbaren SUP sind die Besten?

Leider existieren bis jetzt noch keine offiziellen Tests über aufblasbare SUP Boards. Wir aktualisieren die nachfolgende Übersicht für Dich, falls sich daran etwas ändert.

FAQ – Häufig gestellte Fragen zu aufblasbaren SUP

Einige Fragen stellen sich vor allem Anfängern immer wieder. Wir hoffen, dass wir Dir nachfolgend alle noch offenen Fragen beantworten können.

Wie teuer ist ein aufblasbares SUP?

Die günstigsten Angebote starten bereits ab 200 Euro. Aufgrund von doch merklichen Qualitätsunterschieden solltest Du 350 bis 600 Euro für ein neues SUP einplanen. Dann hast Du auch über viele Jahre Deinen Spaß mit einem Board. Ein SUP Profi kann auch schnell mal bei über 2000 Euro für ein neues SUP landen.

Welches aufblasbare SUP ist das richtige für mich?

Das richtige SUP für Dich zu finden hängt von dem Einsatzbereich, für den Du es benutzen möchtest, ab. Außerdem spielen Faktoren wie Deine Körpergröße, Gewicht und Budget eine Rolle für die Wahl des richtigen SUP. Weiter Oben findest Du die Kaufkriterien, die Du beachten musst, um das für Dich richtige SUP zu finden.

Welche Größe bei aufblasbaren SUP brauche ich?

Auch bei der Wahl der Größe kommt es auf mehrere Faktoren an. Je nach Einsatzbereich, Körpergröße und Gewicht unterscheiden sich die Größen des SUP Boards. Hierfür findest du im Abschnitt Kaufkriterien eine Tabelle, aus der du entnehmen kannst, welche Größe für dich passend ist.

Sind aufblasbare SUP ihr Geld wert?

Ob aufblasbare SUP ihr Geld wert sind, musst Du wahrscheinlich selbst herausfinden. Sicher ist jedoch, mit einem aufblasbaren SUP kann man eine Menge Spaß haben. Sie sind flexibel und vielseitig einsetzbar. Unter Berücksichtigung der oben aufgeführten Kaufkriterien findest Du das richtige SUP für Dich.

Aufblasbares SUP Board oder Hardboard – was ist besser?

Die aufblasbare Variante des SUP Boards liegt was Verkaufszahlen angeht weit vorne. Gegenüber den sperrigen Hardboards lässt sich das aufblasbare SUP bequem in einer Transporttasche oder Rucksack verstauen. Dadurch bist Du erheblich flexibler und benötigst auch keinen großen Stauraum. Ein qualitativ hochwertiges aufblasbares SUP hat nahezu dieselbe Steifigkeit und Festigkeit wie die eines Hardboards.

Wie werden aufblasbare SUP noch genannt?

SUP ist die Abkürzung für Stand-Up-Paddling. Aufblasbare SUP’s werden auch inflatable SUP genannt. Die Kurzform davon ist iSUP.

Wo kann man SUP lernen?

Die meisten Einsteiger legen Ihr Brett ins Wasser, steigen auf und versuchen einfach loszupaddeln. Bei der richtigen Wahl des Equipments funktioniert diese Weise früher oder später auch ganz gut. Zusätzlich gibt es zahlreiche Anleitungen für die richtige Haltung und dem richtigen Benutzen des Paddels im Internet. Wenn Du Dir lieber von einem Profi das Suppen beibringen lassen möchtest, gibt es diverse SUP-Kurse. Diese findest Du nach kurzer Recherche auch in Deiner Nähe.

Weiterführende Quellen

Aufblasbare SUP Boards richtig lagern und pflegen

Der Beitrag Aufblasbares SUP: Test, Vergleich und Kaufratgeber erschien zuerst auf heyhobbys.net.