Morrisons bekanntestes Werk “Menschenkind” ist ein Roman, der von der wahren Geschichte Margaret Garners inspiriert wurde. Darin geht es um eine versklavte Frau, die mit ihrer Tochter flüchtet. Als sie bemerkt, dass sie getötet werden soll, triftt sie eine folgenschwere Entscheidung, die sie später noch einholen wird. Für “Menschenkind”, welches 1998 verfilmt wurde, bekam die Autorin den Pulitzer-Preis.

Das Wichtigste in Kürze

• Toni Morrison war Literaturwissenschaftlerin, Buch-Lektorin und Autorin von mehreren fiktionalen und nicht fiktionalen Werken.
• In ihren Romanen geht es um die Lebenserfahrungen schwarzer Menschen in den USA, oft sind Protagonistinnen im Fokus.
• Für “Menschenkind”, ihr berühmtestes Buch, erhielt sie unter anderem den Pulitzer-Preis.
• In “Menschenkind” geht es um die tragische Geschichte von Sethe, die mit ihrer Tochter vor der Sklaverei flüchtet. Morrison ließ sich durch das Leben von der schwarzen Sklavin Margaret Garner inspirieren.
• Sie wurde 1993 als erste Afro-Amerikanerin mit dem Nobelpreis für Literatur ausgezeichnet.

Die besten Bücher von Toni Morrison: Favoriten der Redaktion

Im Folgenden stellen wir Dir alle 11 Romane von Toni Morrison in unserem Ranking vor.

Unser Favorit Nummer 1: MENSCHENKIND

Menschenkind: Roman | Mit einem Nachwort von Bernardine Evaristo*

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Morrisons wohl bedeutendstes Buch, “Menschenkind” erzählt von den Schrecken der Sklaverei und den Folgen dieser. Morrison orientierte sich dafür an der Geschichte von Margaret Garner, einer Sklavin in Amerika. Im Buch heißt die Protagonistin Sethe. Sie flieht mit ihrer Tochter, um der Sklaverei zu entkommen. Als sie in einer Zwickmühle steckt, entscheidet sie sich für einen Ausweg, der sie auch Jahre danach noch einholen wird.

Für ihren Roman aus 1987 erhielt Morrison ein Jahr später den amerikanischen Pulitzer-Preis. Die Verfilmung kam 1998 heraus, mit Oprah Winfrey in der Hauptrolle.

Unser Favorit Nummer 2: SEHR BLAUE AUGEN

Sehr blaue Augen: Mit einem Nachwort der Autorin*

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Ihr Debüt-Roman aus 1970 handelt von Morrisons Heimatstadt Lorain, in der Schönheits-Standards den verwurzelten Rassismus repräsentieren. Protagonistin ist die junge Pecola Breedlove, welche frustriert ist, da sie nicht aussieht wie alle anderen in Lorain. Sie wünscht sich auch blaue Augen, denn sie merkt schnell, wie weiße Merkmale auch Sicherheit, Privilegien und Schönheit bedeuten.

Unser Favorit Nummer 3: SOLOMONS LIED

Solomons Lied: Roman | Mit einem Nachwort von Mithu Sanyal*

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Morrisons dritter Roman wurde 1977 veröffentlicht. Darin geht es um den Afro-Amerikaner Macon Dead, der auch “Milkman” genannt wird. Er wächst in den 30-er Jahren auf und begibt sich später auf in den Süden, um mehr über die Geschichte seiner Familie zu erfahren.
Das Buch, welches mythologische Aspekte beinhaltet, wurde zitiert, als Morrison den Literatur-Nobelpreis erhielt. Sie erhielt zudem mehrere Preise für “Solomons Lied”.

Unser Favorit Nummer 4: SULA

Sula: Roman*

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“Sula” fokussiert sich auf die Freundschaft zwischen zwei jungen Frauen in der schwarzen Nachbarschaft in Bottom. Nel und Sula wachsen jedoch in verschiedenen Verhältnissen auf. Nels Eltern ist konservativ und Sulas Umstände zu Hause sind eher instabil. Der Roman folgt den Leben der beiden und deren starker Freundschaft, obwohl sie verschiedene Leben leben. Das Buch erschien 1973.

Unser Favorit Nummer 5: TEERBABY

Teerbaby: Mit einem Vorwort der Autorin. Sprachlich überarbeitet und aktualisiert von Marion Kraft*

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1981 erschien Morrsisons Roman “Teerbaby”, in dem es um eine Liebesbeziehung von zwei ungleichen Menschen geht. Jadine ist ein Pariser Model und ihr Partner, Son, gehört der Arbeiterklasse in Florida an. Das Buch wirft die Frage auf, was für diese zwei schwarzen Menschen Zuhause bedeutet und wo sie sich zusammen wohlfühlen.

Unser Favorit Nummer 6: JAZZ

Jazz: Roman*

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Unser Favorit Nummer 7: PARADIES

Paradies. Roman*

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In diesem Roman von 1998 geht es um den kleinen Ort Ruby im Oklahoma der 1970-er Jahre. In einem Konvent in der Nähe wohnen fünf Frauen, welche im Zusammenhang mit verschiedenen Gewalttaten stehen sollen. Die Einwohnerschaft von Ruby bildet eine verschworene Gruppe. Es geht um Rassismus, Heuchelei und Intoleranz.

Unser Favorit Nummer 8: HEIMKEHR

Heimkehr: Roman | Sprachlich überarbeitet und aktualisiert von Marion Kraft*

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Eines ihrer neueren Werke, “Heimkehr”, wurde 2012 veröffentlicht. Das Buch spielt vor dem Hintergrund der amerikanischen 20-er Jahre. Protagonist ist der afro-amerikanische Veteran Frank Money, der im Korea-Krieg kämpfte. Nachdem er in die USA zurückkehrt, muss er wütend feststellen, dass sein Kriegs-Einsatz nichts daran ändert, wie er als schwarzer Mann behandelt wird. Doch als seine Schwester ihn braucht, bringt er sie in ihr kleine Heimatstadt und lernt dort, was Zuhause bedeutet.

Unser Favorit Nummer 9: GNADE

Gnade: Roman | Sprachlich überarbeitet und aktualisiert von Mirjam Nuenning*

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2008 erschien Morrisons Roman “Gnade”, der von einem Farmer erzählt, welcher aus Mitleid für sie eine junge Sklavin aufnimmt. Als er stirbt, muss sie sich zusammen mit drei anderen Frauen auf der Farm durchschlagen – gegen die äußere und die innere Welt. Auch in diesem Roman, der im 17. Jahrhundert spielt, geht es um Rassismus, Freiheit und Unabhängigkeit.

Unser Favorit Nummer 10: GOTT, HILF DEM KIND

Gott, hilf dem Kind: Roman*

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Morrisons letzter Roman wurde 2014 veröffentlicht. Er handelt von Lula Ann, die ihre Eltern bei ihrer Geburt mit ihrer dunkelscharzen Hautfarbe erschrickt. Ihr Vater verlässt die junge Familie, da er nicht glaubt, sie sei sein Kind. Ihre Mutter erzieht Lula Ann zur Unterwürfigkeit. Sie befürchtet, dass sie auffallen wird. Als Lula Ann erwachsen wird, entscheidet sie sich entschlossen gegen ein Leben in Angepasstheit und Gehorsam.

Unser Favorit Nummer 11: LIEBE

Liebe: Roman*

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Dieser Roman befasst sich mit der Natur der Liebe in ihren verschiedenen Formen. Es geht um 5 Frauen, die alle den gleichen Mann, Bill Cosey, verehren. May, Christine, Heed, Junior und L. stehen jeweils in verschiedenen Beziehungen zu ihm, über Generationen hinweg. Das Buch, welches 2003 erschein, beleuchtet auch die dunklen Seiten der Liebe.

Biografie von Toni Morrison: die Autorin im Fokus

Toni Morrison ist eine Afro-Amerikanerin, welche als Literaturwissenschaftlerin lehrte, als Lektorin arbeitete und als Autorin weltberühmt und anerkannt wurde. Ihre Romane und Sachtexte handeln alle von Rassismus, Unterdrückung und den Erfahrungen schwarzer Menschen in den USA. Für ihr berühmtestes Werk, „Menschenkind“, wurde Morrison mit dem Pulitzer-Preis geehrt. Es erzählt die Geschichte einer versklavten Mutter und den schrecklichen Folgen der Sklaverei.

Am 18. Februar 1931 wurde Toni Morrison unter dem Namen Chloe Anthony Wofford in Lorain in Ohio geboren. Sie wuchs in einer Arbeiterfamilie auf, die ihr schwarze Kultur nahebrachte. 1949 begann sie ihr Anglistik Studium an der Howard University in Washington D.C. Währenddessen ließ sie ihren Namen zu Anthony ändern, den sie bei ihrem Eintritt in die katholische Kirche erlangte. Daraus wurde schließlich die Kurzform Toni.

Nach ihrem Bachelor wechselte sie zur renommierten Cornell University für ihren Master. Danach arbeitete sie unter anderem an der Texas Southern University und lehrte dort Englisch sowie an der Howard University. 1964 beginnt sie als Lektorin bei Random House in New York zu arbeiten. 1970 erschien ihr erster Roman, „Sehr blaue Augen“ und so begann langsam ihre erfolgreiche Karriere als Autorin. Erst 1983 verlässt sie ihren Job als Lektorin. Ein Jahr danach beginnt sie an der State University of New York at Albany Schreiben zu lehren.

1987 erscheint ihr wohl bekanntestes Buch „Menschenkind“ unter dem Originaltitel „Beloved“. Ein Jahr später gewinnt Morrison dafür den Pulitzer-Preis sowie einige andere Preise und Ehrungen. Im Jahr 1989 hatte sie an der Princeton University den Lehrstuhl für afroamerikanische Literatur inne. Ein weiterer Meilenstein ihrer Karriere passiert 1993, als ihr der Nobelpreis für Literatur verliehen wird. Damit ist sie die bisher einzige Afro-Amerikanerin, die diesen Preis je bekam. Während ihrer Arbeit als Wissenschaftlerin schrieb sie stets weitere Werke, bis ihr letzter Roman “Gott, hilf dem Kind” 2014 erschien. Am 5. August 2019 starb die Autorin mit 88 Jahren in New York.

Auch heute bleibt die Schriftstellerin nicht vergessen für ihr Werk, in dem sie die Erfahrungen schwarzer Leben erzählt und die Ungerechtigkeiten in den gespaltenen Staaten aufzeigt. Ihr poetischer Schreibstil, ihre Nutzung von Mystik und ihre ergreifenden Geschichten haben auch heute noch Einfluss auf die Lesenden. Sie bleibt eine der wichtigsten literarischen Stimmen der USA.

Bestseller: Diese Bücher von Toni Morrison sind besonders beliebt

Diese Übersicht zeigt Dir, welche Bücher von Toni Morrison am häufigsten gekauft werden.

#	Vorschau	Produkt
1		The Bluest Eye: A Novel (Vintage International)*	Aktuellen Amazon Preis prüfen
2		Beloved*	Aktuellen Amazon Preis prüfen
3		Toni Morrison Box Set: The Bluest Eye, Song of Solomon, Beloved*	Aktuellen Amazon Preis prüfen
4		Song of Solomon: A Novel (Vintage International)*	Aktuellen Amazon Preis prüfen
5		Sehr blaue Augen: Mit einem Nachwort von Alice Hasters*	Aktuellen Amazon Preis prüfen
6		Rezitativ: Die einzige Erzählung der Nobelpreisträgerin*	Aktuellen Amazon Preis prüfen
7		Sula: A Novel (Vintage International)*	Aktuellen Amazon Preis prüfen
8		Beloved: Roman | Mit einem Nachwort von Bernardine Evaristo*	Aktuellen Amazon Preis prüfen
9		Recitatif*	Aktuellen Amazon Preis prüfen
10		Jazz*	Aktuellen Amazon Preis prüfen
11		The Source of Self-Regard: Selected Essays, Speeches, and Meditations (Vintage International)*	Aktuellen Amazon Preis prüfen
12		Menschenkind: Roman | Mit einem Nachwort von Bernardine Evaristo*	Aktuellen Amazon Preis prüfen
13		Sula: Mit einem Vorwort der Autorin. Überarbeitet und sprachlich aktualisiert von Mirjam Nuenning*	Aktuellen Amazon Preis prüfen
14		Language as Liberation: Reflections on the American Canon*	Aktuellen Amazon Preis prüfen
15		Playing In The Dark: Whiteness and the Literary Imagination*	Aktuellen Amazon Preis prüfen
16		Sula: A landmark novel on Black womanhood, community, and the price of freedom*	Aktuellen Amazon Preis prüfen
17		Paradise: Toni Morrison*	Aktuellen Amazon Preis prüfen
18		Solomons Lied: Roman | Mit einem Nachwort von Mithu Sanyal*	Aktuellen Amazon Preis prüfen
19		On Morrison*	Aktuellen Amazon Preis prüfen
20		A Mercy*	Aktuellen Amazon Preis prüfen

Ähnliche Autorinnen, die Dir gefallen könnten

Eine Größe wie Morrison ist wahrscheinlich schwer zu vergleichen. Dennoch gibt es einige Autorinnen, die sich mit ähnlichen Themen wie sie befassen und ebenfalls sehr erfolgreich sind. Wenn Dir Morrisons Bücher gefallen, dann solltest Du Dir folgende Autorinnen auch nicht entgehen lassen.

• Alice Walker: Die US-amerikanische Autorin und Aktivistin wurde besonders durch ihren Roman “Die Farbe Lila” bekannt. Dafür erhielt sie unter anderem den Pulitzer-Preis. Das Buch handelt von der bewegten Geschichte der schwarzen Celie, die Anfang des 20. Jahrhunderts im Süden der USA aufwächst. Auch Walker gehört zu den bedeutendsten Schriftstellerinnen afroamerikanischer Literatur.
• Chimamanda Ngozi Adichie: Die nigerianische Autorin mit einem Abschluss der Yale University hat bereits zahlreiche Preise bekommen. Ihre Werke fokussieren ebenso die Leben schwarzer Menschen und besonders die Erfahrungen schwarzer Frauen. Bekannt ist unter anderem ihr Roman “Americanah”. Darin geht es um eine Liebesgeschichte und Rassismus in Amerika.
• Bernardine Evaristo: Die britische Professorin für kreatives Schreiben und Autorin vielfältiger inklusiver Werke rückt ebenfalls schwarze Protagonisten und Protagonistinnen in den Fokus. “Frau, Mädchen, etc.” erzählt wichtige und berührende Geschichten schwarzer Frauen in verschiedenen Lebenssituationen. Unter anderem erhielt sie als erste schwarze Frau den Booker Prize 2019.

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Die folgenden 5 Übungen sind alle sehr effektiv und auch anspruchsvoll, wenn Du gerne schnell Kalorien verbrennen möchtest. Auch als Anfänger kannst Du diese Übungen machen: Jede Übung lässt sich abwandeln und an Dein Level anpassen. Für ein komplettes Cardio Workout kannst Du einfach alle Übungen 2, 3 oder 4 Mal wiederholen.

Also: Sportsachen anziehen und los gehts!

Squat und Kick

Diese Übung ist ein Mix aus zwei verschiedenen Bewegungen: der Kniebeuge und dem Tritt. Stelle für die Kniebeuge Deine Beine etwa hüftbreit oder etwas breiter auseinander. Dreh Deine Füße leicht nach außen und drücke Deinen Po nach hinten, als würdest Du Dich auf einen Hocker setzen.

Komme nach dem Squat wieder hoch und kicke dann eines Deiner Beine so hoch, wie Du kannst. Hebe das Bein nicht nur hoch, sondern tritt auch mit angezogenem Fuß in die Luft. Du kannst Dir dabei vorstellen, gegen einen Boxsack zu treten.
Wechsel nun zwischen einem Squat und einem Kick hin und her und wechsele auch Deine Beine fürs Treten ab. Erhöhe die Geschwindigkeit, soweit es Dir möglich ist und führe die Übung für mindestens 40 Sekunden aus.

Standweitsprünge

Stelle Dich für einen weiten Sprung so hin, dass vor Dir ein paar Meter Platz sind. Gehen nun in die Hocke und springe aus der Position so weit nach vorne wie möglich und komme so auch wieder in eine Hocke.

Verbleib in dieser Hock-Position mit angewinkelten Beinen und gehe schnell rückwärts zu Deiner Ausgangsposition. Von dort aus geht das Ganze von vorne los. Alternativ kannst Du Dich auch umdrehen und wieder zurückspringen. Bewege Dich schnell und versuche dabei eine sichere Haltung zu behalten. Auch diese Übung solltest Du für 40 Sekunden durchziehen.

Burpee-Jacks

Die Burpee-Jacks sind eine Variation der Burpees, die man auch Liegestützsprung nennt. Begebe Dich dazu erstmal in die Plank-Lage, also: Hände sind unter Deinen Schultern, Dein Rücken ist gerade und Deine Füße berühren mit den Zehen den Boden. Die Plank-Position ist wie die Liegestütz-Position.

Jetzt springst Du mit Deinen Füßen in beide Richtungen nach außen und wieder nach innen. Nun springst Du mit Deinen Füßen in Richtung Deiner Hände und stehst dann auf. Danach ist der Hampelmann dran. Springe mit den Füßen wieder jeweils nach außen und hebe gleichzeitig die Arme nach oben über Deinen Kopf. Komme wieder in die Ausgangsposition und führe Deine Arme und dann Deine Beine erneut in die Plank-Lage. Mache diese Übung so schnell Du kannst für ebenfalls mindestens 40 Sekunden.

Shuffle und Sprung

Auch für diese Cardio-Übung benötigst Du erstmal ein paar Meter Platz. Beginne mit einem Shuffle, indem Du Dich in die Squat-Position begibst und nun mit gebeugten Beinen 3 schnelle Schritte nach links oder rechts gehst. Von dort aus springst Du so hoch nach oben, wie Du kannst und hebst auch Deine Arme hoch. Stell Dir vor, dass Du einen Basketball-Korb wirfst.

Nun shuffelst Du wieder zurück in die andere Richtung und so geht es nun für 40 Sekunden weiter. Versuche auch hier das Tempo anzuziehen, damit Du den maximalen Effekt hast.

Spiderman-Mountain-Climbers

Diese Ausdauer-Übung ist eine echte Challenge. Gehe dazu in die Liegestütz-Lage und springe mit Deinem rechten Bein so nah an Deinen rechten Arm wie möglich. Dazu solltest Du Deine Hüfte Richtung Boden senken. Nun wechselst Du Deine Beine gleichmäßig ab, sodass immer ein Bein vorne ist und eins hinten. Vergiss nicht, bei der Übung eine schnelle Geschwindigkeit anzustreben und sie für mindestens 40 Sekunden durchzuhalten.

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In diesem Beitrag werden wir uns außerdem aktuellen Trainingsschuh-Tests widmen, damit Du den besten Trainingsschuh findest.

Das Wichtigste in Kürze

• Den richtigen Schuh für Dein Training zu finden, ist wichtig, damit Du das Meiste aus Deiner Trainingseinheit herausholen kannst.
• Verschiedene Sportschuhe für verschiedene Sportarten: es kommt darauf an, was Du machst, denn nicht jeder Sportschuh ist für jede Sportart geeignet.
• Mit Trainingsschuhen, die perfekt zu Dir und Deinem Sportstil passen, beugst Du Verletzungen und Schmerzen vor.
• Auf die Sohle kommt es an: Deine Sportschuhsohle kann Dir Stabilität, Dämpfung, Flexibilität und eine gute Haltung geben.
• Hochwertige Sportschuhe verbessern Dein Training und haben eine längere Lebensdauer.

Die besten Trainingsschuhe: Favoriten der Redaktion

Hier zeigen wir Dir eine Auswahl der besten Trainingsschuhe, die wir Dir empfehlen.

Der beste Damen-Laufschuh für unter 100 Euro: Nike Revolution 5

Nike Revolution 5 BQ3207-002; Women's running shoes; BQ3207-002_36,5; black; 36,5 EU (3,5 UK)*

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Redaktionelle Einschätzung

Der Nike Revolution 5 Laufschuh für Frauen ist die Budget-freundliche Variante unter den Laufschuhen. Du hast die Möglichkeit, aus insgesamt zwölf Farbkombinationen zu wählen, so zum Beispiel Schwarz, Weiß, Rosa oder Grau. Aufgrund der dicken Schuhsohle dämpft der Schuh Deinen Fuß gut während des Laufens, die leichte Texturierung der Sohle bietet jedoch nur eine geringe Flexibilität.

Durch die leicht keilförmige Sohle bietet dieser Schuh vor allem Deiner Ferse Komfort. Aufgrund des leichten Materials wiegt dieser Laufschuh nur etwa 240 Gramm, wodurch er sich beim Joggen kaum bemerkbar macht. Das Obermaterial aus Mesh erlaubt es Deinen Füßen, zu atmen. An der Ferse wurde das Material verstärkt, um einen stabilen Halt zu garantieren.

Bei den Kundinnen überzeugt dieses Modell vor allem aufgrund des Preis-Leistungs-Verhältnisses. Aber auch das Design und der Komfort sprechen laut den Kundenbewertungen für das Modell. Außerdem ist der Schuh vielseitig fürs Laufband oder für das Joggen im Outdoor-Bereich einsetzbar.

Der beste Herren-Laufschuh für unter 100 Euro: Adidas Runfalcon

adidas Herren Runfalcon Laufschuhe, Mehrfarbig (Core Black/Core Black/Core Black G28970), 42 EU*

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Redaktionelle Einschätzung

Der Runfalcon von Adidas für Männer empfiehlt sich vor allem für Anfänger, die einen Laufschuh für den kleinen Preis bevorzugen. Du kannst aus bis zu 18 Farbvarianten, darunter Rot, Grün, Blau und Schwarz wählen.

Die Gummisohle dieses Laufschuhs zeichnet sich durch ihre Flexibilität und Stabilität aus, da die Sohle gut texturiert ist und eine Längsrille im Mittelfußbereich besitzt. Die keilförmige Gummisohle ist zudem gut gedämpft, bestärkt die Vorwärtsbewegung und bietet besonders der Fußferse den höchsten Komfort beim Laufen. Das Obermaterial aus Mesh ist atmungsaktiv und flexibel. Insgesamt wiegt der Schuh nur circa 270 Gramm und ist damit sehr leicht am Fuß.

Der Runfalcon ist sowohl für das Laufband als auch für den Außenbereich nutzbar. Den Kunden gefällt besonders das Verhältnis von Preis und Leistung. Laut Kundenbewertungen ist der Laufschuh sehr bequem und auch das Design ist ansprechend. Lediglich die Qualität lässt im Vergleich zu höheren Preisklassen etwas nach. Zu beachten ist, dass die Größe etwas klein ausfällt.

Der beste Damen-Laufschuh unter 200 Euro: Brooks Ghost 13

Brooks Intersport Deutschland eG Ghost 13, Reflective Pond/PINK/Ice*

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Redaktionelle Einschätzung

Wer mehr Geld ausgeben möchte, dem ist mit dem Brooks Ghost 13 sehr geholfen. Die Schuhmarke ist bei fortgeschrittenen Läufern und Läuferinnen sehr beliebt und der Ghost 13 gehört zu den beliebtesten Modellen für Frauen. Dieser Laufschuh zeichnet sich durch seine Dämpfung und das bequeme Abrollen aus.

Die Gummisohle mit der DNA LOFT-Dämpfung federt Sprünge gut ab und bietet dem Fuß Leichtigkeit und Komfort. Durch das Profil und die Längsrille ist dieser Schuh einerseits flexibel und andererseits stabil. Deshalb ist der Ghost 13 besonders für den Outdoor-Bereich, wie den Lauf auf hartem Untergrund, zu empfehlen.

Der Schuh wiegt etwa 250 Gramm und ist dadurch sehr leicht beim Laufen. Das Obermaterial ist flexibel und atmungsaktiv, neigt jedoch schnell dazu, Verschleißspuren zu zeigen. Der Schuh ist in 13 Farbvarianten verfügbar, von Schwarz über Grau bis hin zu Lila und Hellblau. Den Kundinnen gefällt an diesem Laufschuh besonders der Komfort, die Qualität und dass Brooks neben den gängigen Größen auch weite und schmale Größen anbietet. Lediglich für Füße mit Fehlstellungen ist dieser Laufschuh nicht zu empfehlen.

Der beste Herren-Laufschuh unter 200 Euro: Brooks Glycerin 18

Brooks Herren Glycerin 18 Laufschuh*

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Redaktionelle Einschätzung

Die kostenintensivere Laufschuh-Variante für Männer ist der Glycerin 18 der Marke Brooks. Brooks stellt qualitativ hochwertige Laufschuhe für fortgeschrittene Läufer und Läuferinnen her. Dieses Modell ist bekannt für eine gute Dämpfung und Komfort.

Die Gummisohle zeichnet sich durch die DNA LOFT-Dämpfung aus und bietet Dir so während des Laufens ein bequemes Tragegefühl. Die eingebaute Mittelsohle soll während des Laufens Energie an den Läufer zurückgeben. Das Profil ist flexibel und griffig, was das Abrollen erleichtert, und eignet sich vor allem für den Straßenlauf.

Der obere Teil des Laufschuhs ist leicht, atmungsaktiv und flexibel und passt sich während des Laufens gut dem Fuß an. Der Schuh ist in elf Farben erhältlich, unter anderem in Rot, Schwarz, Blau und Grau. Das Obermaterial kann sich mit der Zeit jedoch leicht abnutzen. Die Kunden mögen diesen Schuh, weil er beim Laufen sehr gut dämpft,  komfortabel ist und insgesamt eine hohe Qualität aufweist. Zudem sind weitere Größen verfügbar.

Der beste nachhaltige Outdoor-Schuh: Giesswein Wool Cross X

Giesswein Sport-Schuh Wool Cross X Women - rutschfeste Damen Outdoor-Schuhe aus Merinowolle,...*

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Redaktionelle Einschätzung

Was Nachhaltigkeit betrifft, so empfehlen wir Dir den Wool Cross X der Marke Giesswein. Das Besondere an diesem Schuh ist, dass das Innenmaterial aus hochwertiger Merinowolle besteht. Giesswein ist zudem bekannt für ressourcenschonende Herstellung.

Während der Produktion wurden lediglich nachwachsende Rohstoffe für die Naturmaterialien genutzt. Außerdem entstanden keine Stoffabfälle und das verwendete Wasser wurde nach der Produktion zu 90 % recycelt. Die Merinowolle ist nachhaltig und artgerecht. Du kannst diesen Damen-Trainingsschuh in acht verschiedenen Farbvarianten wählen, unter anderem Rot, Pink und Lila, Blau oder Schwarz.

Aufgrund der Merinowolle kannst Du diesen Schuh sogar ohne Socken tragen. Der Naturstoff ist atmungsaktiv und reguliert zugleich die Temperatur Deiner Füße. Dadurch eignet sich der Wool Cross X gut für den alljährlichen Sport im Outdoor-Bereich, wie zum Beispiel Joggen, Wandern oder Workouts. Die Sohle mit dem ausgeprägten Profil bietet genügend Stabilität und Sicherheit.

Die einzigen Nachteile sind der etwas höhere Preis und dass der Schuh vor allem für den Outdoor-Bereich gedacht ist. Die Kundschaft schätzt an dem Trainingsschuh von Giesswein einerseits, dass er sehr bequem ist und zudem qualitativ hochwertig.

Der beste Trainingsschuh fürs Krafttraining: Adidas Powerlift 4

Adidas Powerlift 4, Herren Fitnessschuhe, Schwarz (Negro 000), 40 EU*

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Redaktionelle Einschätzung

Der Powerlift 4 Schuh von Adidas ist ein Herrenmodell, das speziell für den Kraftsport mit Gewichten ausgerichtet ist. Diese Trainingsschuhe zeichnen sich durch die harte, dünne und glatte Sohle aus. Dadurch hast Du beim Gewichtheben einen festen Stand und eine gute Verbindung zum Boden, was für diesen Sport essenziell ist. Die leichte Keilform der Sohle bietet Deinen Fersen einen extra Komfort. Zusätzlich zur Schnürung stabilisiert ein Klettverschluss-Riemen im Mittelfußbereich den Fuß während des Trainings.

Auch das obere Material aus Canvas ist darüber hinaus strapazierfähig und fest, sodass Du beim Krafttraining einen optimalen Stand hast. Die Schuhe unterstützen zudem durch den schmalen Schnitt. Trotzdem ist der Schuh leicht.

Designtechnisch ist der Trainingsschuh in Schwarz eher minimalistisch gehalten, weitere Farben sind jedoch nicht verfügbar. Bei den Kunden überzeugt der Powerlift 4 durch seine Qualität und den Komfort. Als Begleiter für das Gewichtheben wird die Adidas-Variante durchweg gelobt.

Der beste Tanz-Schuh: Rumpf Pebble Tanzsneaker 1516

Rumpf 1516 Pebble Unisex Jazz Hip-Hop Trainings Salsa Tanz Sneaker atmungsaktiv , schwarz 41 EU, 7*

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Redaktionelle Einschätzung

Ob für Zumba, Hip-Hop oder für den Standardtanz, der Pebble Tanzsneaker 1516 der Marke Rumpf ist flexibel einsetzbar. Rumpf ist seit über 50 Jahren bekannt für ihre Tanzschuhe.

Besonders an dem Tanzsneaker ist, dass die Sohle zweigeteilt ist und dadurch während der Tanzbewegung viel Flexibilität ermöglicht. Aufgrund der Schaumstoff-Dämpfung in der hinteren Gummisohle federt er Dich bei Sprüngen gut ab. Zu beachten ist außerdem der Drehpunkt auf der Sohle, der Dir Drehungen erleichtert und Dich nicht abbremst.

Mit dem Mesh-Material ist der Pebble Tanzsneaker 1516 atmungsaktiv und auch insgesamt handelt es sich um einen leichten Schuh. Einziger Nachteil ist, dass Du lediglich aus der schwarzen und weißen Variante wählen kannst. Da es sich um ein Unisex-Modell handelt, ist der Schuh für Männer und auch für Frauen geeignet. Die Käuferschaft ist durchweg zufrieden mit dem Tanzschuh, da er bequem ist und sich optimal für Tanz-Sportarten, wie zum Beispiel Zumba eignet.

Der beste Leichtathletik-Trainingsschuh: Puma Evospeed Star 6

Puma Evospeed Star 6, Herren Leichtathletikschuhe, Schwarz (Peacoat-PUMA Black-Blazing Yellow 04),...*

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Redaktionelle Einschätzung

Als Leichtathletik-Trainingsschuh für Herren empfehlen wir den Evospeed Star 6 von Puma. Da der Schuh mit Spikes in Pyramidenform versehen ist, eignet er sich für den Outdoor-Sport. Die nahtlose Verarbeitung ermöglicht Dir auch ein Tragen ohne Socken.

Die mitgelieferten Spikes sind 5 mm lang und geben einen guten Halt, auf der Laufbahn zum Beispiel. Die sechs Spikes auf der vorderen Schuhsohle sind austauschbar und ein Schraubenschlüssel für den Wechsel wird sogar mitgeliefert. Allerdings ist die Länge der vorhandenen Spikes nicht für alle Leichtathletik-Sportarten passend, längere Spikes können aber als Ersatz nachbestellt werden.

Die Außensohle aus dem EverTrack+ Gummi sowie die Zwischensohle des Evospeed Star 6 dämpfen und federn Deine Sprünge ab. Eine integrierte Fersenkappe gibt zusätzliche Stabilität am Fußende. Das Obermaterial besteht aus Mesh und ist dadurch leicht und lässt Deine Füße atmen. Der Schuh ist in drei Farbvarianten wählbar.

Laut den Kundenbewertungen weist dieser Puma-Trainingsschuh ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis auf und ist außerdem bequem und leicht.

Der beste Cross-Trainingsschuh fürs Fitnessstudio: Nike Flex Trainer 9

Nike Damen Flex 9 Cross-Trainer, Schwarz (Black/White-Anthracite 002)*

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Redaktionelle Einschätzung

Für den Besuch im Fitnessstudio eignet sich der Cross-Trainingsschuh Flex Trainer 9 von Nike besonders gut. Es handelt sich dabei um ein Frauenmodell, was für das allgemeine Training, wie Workouts mit einer mäßigen Belastung oder Zirkeltraining, gedacht ist.

Die Gummisohle hat ein stabiles Profil durch das tri-star-Muster und ist zudem flexibel und passt sich gut Deinen Füßen an. Durch die dicke Sohle bietet der Nike-Trainer Dir Komfort und Dämpfung während Deines Trainings. Ein Riemen, der außen über die Ferse gespannt ist, gibt zusätzliche Stabilität für die Ferse. Die Lasche an der Ferse ermöglicht Dir außerdem ein einfaches Hinein- und Herausschlüpfen.

Ein Obermaterial aus Mesh und Synthetik dient der Atmungsfähigkeit. Allerdings ist der Schuh nur in der klassischen Farbkombination Schwarz-Anthrazit erhältlich. Den Kundinnen jedoch gefällt die Leichtigkeit des Nike-Schuhs und dass der Trainingsschuh äußerst bequem ist.

Kaufratgeber für Trainingsschuhe

Im Folgenden soll es um die wichtigsten Kriterien bei der Auswahl von Trainingsschuhen gehen. Es kommt nämlich darauf an, wofür Du Trainingsschuhe benötigst und welche Voraussetzungen sie für Dich erfüllen müssen.

Die wichtigsten Kaufkriterien

Worauf genau Du beim Kauf von Trainingsschuhen achten musst? Wir verraten Dir im folgenden Abschnitt alles, worauf Du achten solltest, damit Du den richtigen Schuh für Dich findest!

• Einsatzgebiet
• Passform
• Extras
• Verschluss
• Design
• Gewicht
• Rutschfestigkeit
• Stabilität
• Material

Einsatzgebiet

Zuallererst solltest Du überlegen, in welchem Bereich oder für welche Sportart Du Deine Sportschuhe tragen möchtest. Für jedes Einsatzgebiet gibt es nämlich auch bestimmte Trainingsschuhe, denn nicht nur die Optik zählt. Wir haben Dir hier die wichtigsten Sportschuh-Eigenschaften zusammengestellt.

Indoor

Indoor-Trainingsschuhe eignen sich fürs Fitnessstudio, den Hallensport oder für Zuhause. Oft werden sie mit hellen Sohlen angeboten, damit Deine Schuhe auf dem Hallenboden nicht abfärben.

Zumba

Beim Zumba ist es besonders wichtig, dass Deine Schuhe jede Bewegung mitmachen. Für den Tanzsport eignen sich deshalb flexible, leichte Schuhe, die Deinem Fuß Stabilität und Komfort bieten.

Am besten bieten sich Tanzschuhe oder Tanz-Sneaker an, welche eine geteilte Sohle mit einem Drehpunkt haben. Sie ermöglichen Dir eine besondere Beweglichkeit während des Trainings. Auch Fitnessschuhe mit einer flexiblen Sohle sind für Zumba geeignet.

Achte darauf, dass die Sohle nicht zu dick und relativ glatt ist, damit sie Dich beim Tanzen nicht ausbremst und Du Dich nicht verletzt. Die Marke Zumba produziert auch eigene Zumba-Schuhe.

Fitnessstudio

Für das universale Training im Fitnessstudio eignen sich möglichst leichte, rutschfeste und flexible Schuhe am besten. Die Gummi-Sohle sollte durchgängig sein und eine möglichst gleichbleibende Sohlenhöhe haben, die nicht zu hoch ist. In Deinem Fitnessschuh solltest Du darüber hinaus einen festen und stabilen Stand haben. Sogenannte Crosstraining-Schuhe bieten sich vor allem an, aber auch Chucks von Converse sind beliebt, vor allem, wenn Du viel mit Gewichten trainierst.

HIIT

Da Du beim HIIT Cardio und Krafttraining miteinander kombinierst, sollte Dir Dein Trainingsschuh sowohl Stabilität als auch Dämpfung bieten. Zudem darf der Schuh nicht zu schwer sein. Grundsätzlich eignen sich Laufschuhe gut für das Training an Cardio-Geräten, denn sie bieten Dir eine gute Dämpfung für Deine Gelenke, wie zum Beispiel Deine Knie. Achte aber darauf, nicht dieselben Laufschuhe für draußen und für drinnen zu verwenden.

Crossfit

Trainingsschuhe für Crossfit müssen vielseitig belastbar sein. Wichtig ist, dass sie Dir einen sicheren Stand durch eine rutschfeste Sohle geben. Außerdem sollten die Schuhe perfekt sitzen, damit Du Dich nicht verletzt.

Die Sohle sollte etwas dicker sein als bei gängigen Fitnessschuhen. Was den Verschluss betrifft, so eignen sich Schnürsenkel sowie Klettverschlüsse.

Krafttraining

Beim Krafttraining benötigst Du vor allem einen stabilen Stand auf dem Boden. Gewichtheberschuhe haben eine keilförmige, harte Sohle, die Deine Haltung unterstützt. Diese Trainingsschuhe sind auch schwerer als andere.

Wenn Du Powerlifting bevorzugst, solltest Du möglichst flache Schuhe mit einer dünnen, festen Sohle wählen. Dadurch ist der Weg vom Gewicht zum Boden nicht so weit und Du hast eine gute Verbindung zum Boden. Converse Chucks, Ringer- und Boxerschuhe und sogar dünne Gymnastikschuhe werden gerne getragen.

Outdoor

Trainingsschuhe für den Outdoor-Bereich bieten oft wasserdichten Schutz und ein dickeres Material, um Dich vor Wind und Wetter zu schützen.

Leichtathletik

Leichtathletik-Schuhe zeichnen sich durch ihre Leichtigkeit und ihre dem Fuß angepasste Form aus. Du kannst zum Beispiel Laufschuhe tragen. Die meisten Schuhe bieten Dir außerdem durch Spikes an der Sohle einen besonders guten Halt. Spikes sind dornförmige Zacken aus Metall, welche an der Schuhsohle angebracht sind. Die Länge der Spikes hängt ganz vom Untergrund und Deiner Leichtathletik-Sportart ab.

Auf der Kunststoffbahn solltest Du Schuhe mit Spikes von sechs bis maximal neun Millimetern wählen. Im Gelände empfehlen sich neun Millimeter-Spikes. Für Speerwurf oder Hochsprung eignen sich Spikes mit zwölf Millimetern. Je nasser und matschiger der Untergrund beim Laufen, umso länger sollten die Spikes sein.

Joggen

Beachte bei Laufschuhen vor allem die richtige Sohle. Wähle einen leichten Schuh, der Dich durch seine Sohle gut abfedert. Die Schuhsohle ist meistens nicht durchgängig, sondern durch eine Längsrille besonders flexibel. Laufschuhe haben eine dickere Sohle und sind vorne abgerundet, damit Dir die Vorwärts-Bewegung leichter fällt. Der Schuh sollte Dir perfekt passen und bequem sein.

Auch der Untergrund spielt eine Rolle. Wenn Du auf unbefestigten Wegen läufst, solltest Du über Trail-Laufschuhe nachdenken. Bei einem festen Untergrund ist eine ausreichende Dämpfung zu beachten. Wenn Du zu den schnellen Läufern oder Läuferinnen gehörst, eignet sich auch ein Schuh mit einer dünneren Sohle.

Damit der Schuh auch perfekt zu Dir passt, solltest Du Laufschuhe wählen, die genau zu dem Abroll-Verhalten Deines Fußes passen. Außerdem dürfen die Trainingsschuhe gerne etwas größer als Deine gängigen Sneaker ausfallen, damit Du während des Laufens genügend Platz darin hast.

Passform

Generell haben Frauen schmalere Füße und Männer breitere, weshalb oft zwischen Frauen- und Männer-Schuhen unterschieden wird.

Für breite Füße

Viele Marken bieten bereits breite Größen an, so zum Beispiel Skechers, New Balance oder Asics. Frauen haben außerdem die Möglichkeit, eine Männergröße zu wählen. Oft geben auch schon flexible Materialien eine gute Passform für breite Füße.

Für schmale Füße

Schmale Füße werden besonders gut durch flexible, sockenartige Materialien umschlossen. Auch hier bieten einige Markenschuhe schmalere Größen an, zum Beispiel Brooks, Adidas oder New Balance. Für Männer empfiehlt sich zudem der Griff zu Frauenschuhen.

Übergröße

Auch bei den Übergrößen gibt es einige Sportschuhe, aus denen Du wählen kannst. Adidas, Nike und Under Armour bieten beispielsweise große Größen an. In Fachgeschäften für Übergrößen wirst Du außerdem fündig werden.

Extras

Sportschuh ist nicht unbedingt gleich Sportschuh. Es gibt auch ein paar Extras, welche Dir einen zusätzlichen Komfort und Unterstützung beim Sport bieten.

Dämpfung

Wie Du schon gesehen hast, sind gedämpfte Schuhsohle nicht bei jeder Sportart ein Muss. Beim Laufen, vor allem auf festem Untergrund, bieten sich gut gepolsterte Schuhe jedoch an. Auch wenn Du schwerer bist, kann ein gut gedämpfter Schuh den nötigen Komfort bieten und Deine Gelenke und Sehnen schonen.

Bei Sportarten wie Tanzen, Laufen oder HIIT sind gut gedämpfte Trainingsschuhe besonders wichtig. Das liegt daran, dass Du dabei mehr springst und Deine Gelenke durch das Aufkommen auf einem harten Boden belastest.

Drehpunkt

Ein Drehpunkt in der Schuhsohle ist vor allem bei Tanzschuhen beziehungsweise Tanzsneakern wichtig, damit Du Drehbewegungen einfach durchführen kannst. Durch das kreisförmige Muster auf der Schuhsohle bist Du flexibler beim Tanzen, ohne die nötige Stabilität zu verlieren.

Verschluss

Neben dem Schuh an sich spielt auch der Verschluss eine Rolle. Wir werden Dir hier die zwei populärsten Optionen nennen.

Design

Für viele Menschen darf das Design der Sportschuhe nicht zu kurz kommen. Auch hier gibt es vielfältige Möglichkeiten.

Was die Farbe betrifft, so kannst Du Dich ganz Deinen Vorlieben hingeben, denn es gibt Trainingsschuhe in etlichen Farbausführungen. Marken wie zum Beispiel Nike, Adidas, Reebok oder Converse bieten sogar bereits Personalisierungen an. Da kannst Du Dir also das Design Deiner Schuhe selber aussuchen beziehungsweise sie auch mit Deinem Namen versehen.

Gewicht

Das Gewicht Deiner Trainingsschuhe kann ganz von Deiner Sportart abhängen. Normalerweise sind Laufschuhe oder Schuhe für das Fitnessstudio eher leicht und Schuhe fürs Krafttraining am schwersten. Es kommt darauf an, ob Du einen festen Stand brauchst oder eher einen leichten und flexiblen Schuh, in dem Du Dich viel bewegst.

Rutschfestigkeit

Im Outdoor-Bereich solltest Du darauf achten, dass Dir Deine Schuhsohle genügend Halt und Standfestigkeit gibt. Vor allem, wenn es nass und matschig ist, können Spikes an Deinen Schuhsohlen unterstützend wirken. Aber auch im Fitnessstudio und beim Crossfit sind rutschfeste Schuhe wichtig.

Stabilität

Ein stabiler Halt ist in jedem Sportschuh wichtig. Besonders wichtig wird Stabilität, wenn Du tanzt, läufst oder mit Gewichten trainierst. Bei diesen Sportarten brauchst Du besonders viel Halt, weil Du Deinen Fuß belastest.

Beim Krafttraining ist die Haftung zum Boden und ein stabiler Stand essenziell. Deshalb geben die Schuhe Dir durch Klettverschluss und eine dünne, feste Sohle die nötige Stabilität.

Unter den Laufschuhen gibt es sogar Stabilitätsschuhe, die Dir zusätzliche Sicherheit geben, damit Du nicht nach innen einknickst und Dich verletzt. Diese Schuhe besitzen eine gerade oder nur leicht gebogene Schuhsohle, welche Dir durch eine große Auflagefläche den stabilsten Halt gibt. Wenn Du dazu neigst, beim Laufen nach innen einzuknicken, dann lohnt sich ein Stabilschuh mit einer zweiten Zwischensohlen-Härte. Diese hindert Dich durch ein härteres Material in der Innenseite des hinteren Teils der Sohle vor dem Einknicken.

Material

Weil Du Dich beim Sport bewegst, sollte das Material möglichst atmungsaktiv sein. Bei Outdoor-Schuhen können auch wasserfeste und schnell trocknende Materialien für Dich in Frage kommen. Laufschuhe zeichnen sich generell durch ein leichtes und flexibles Material aus, damit Du diese beim Laufen kaum spürst. Schuhe fürs Krafttraining hingegen sind fester, damit sie Dir einen stabilen Halt geben. Gewichtheberschuhe sind deshalb aus einem härteren Kunststoff oder Leder gefertigt. Bei Lederschuhen ist es besonders wichtig, dass Du diese auch gut pflegst.

Welche Marken stellen qualitative Trainingsschuhe her?

Nachdem Du jetzt die wichtigsten Kaufkriterien weißt, soll es nun um die Marken gehen, bei denen Du hochwertige Trainingsschuhe kaufen kannst. Wir haben Dir im Folgenden ein paar der besten Sportschuh-Marken aufgelistet.

Nike

Die weltweit erfolgreichste Sportmarke stellt seit über 50 Jahren Sportartikel her. Neben verschiedenen Trainingsschuhen ist das US-amerikanische Unternehmen auch für Sportbekleidung, Freizeit-Sneaker, Fitnesstracker und Sport-Accessoires bekannt.

Asics

Asics ist besonders für seine Laufschuhe beliebt, produziert aber auch Sportbekleidung und Sport-Zubehör. Die Marke wurde 1949 in Japan gegründet und ist vor allem für ihre Trainingsschuhe weltbekannt.

Adidas

Die deutsche Sportmarke Adidas gehört zu den erfolgreichsten Sportartikelherstellern der Welt. Adidas stellt Trainingsschuhe für verschiedene Sportarten her und ist außerdem bekannt für Sportbekleidung und Sport-Accessoires. Die sportliche Freizeitkleidung von Adidas ist außerdem sehr beliebt. Die Sportmarke Reebok ist ebenfalls Teil von Adidas.

Puma

Ein weiteres deutsches Sportartikelunternehmen ist Puma, welches 1948 gegründet wurde und zu den beliebtesten Sportmarken gehört. Neben Trainingsschuhen stellt Puma auch Freizeit-Sneaker, Sportbekleidung und Sport-Accessoires her.

New Balance

Die US-amerikanische Marke New Balance ist bereits über 110 Jahre alt. Auch New Balance begeistert durch Freizeit-Sneaker, Sportschuhe, Sportbekleidung und Sport-Zubehör.

Skechers

Eine weitere US-amerikanische Marke, die beliebt für ihre Schuhe ist, ist Skechers. Seit etwa 30 Jahren vertreibt Skechers Freizeitschuhe, Bekleidung, Accessoires und auch Sportschuhe fürs Golfen, Wandern und Laufen.

Brooks

Seit über 100 Jahren produziert der US-amerikanische Sportartikelhersteller Brooks bereits erfolgreich Trainingsschuhe. Bekannt ist die Marke für ihre verschiedenen Laufschuhe, aber auch Sportbekleidung und Sport-Accessoires werden verkauft.

Salomon

Die französische Sportmarke Salomon stellt nicht nur seit über 70 Jahren Ski-Artikel her, sondern auch Laufschuhe für Trailrunning oder Straßenlauf. Zudem produziert Salomon Sportbekleidung und Sport-Zubehör.

Reebok

Reebok wurde 1895 gegründet und gehört seit 2006 zu dem Unternehmen Adidas. Bekannt ist die Marke Reebok für ihre Freizeit-Sneaker, Sportbekleidung, Sport-Accessoires und nicht zuletzt für ihre verschiedenen Trainingsschuhe.

Wo kann man Trainingsschuhe kaufen?

Trainingsschuhe kannst Du entweder direkt auf den Websites oder Geschäften der jeweiligen Marken oder bei großen Sportgeschäften und Onlinehändlern kaufen. Wir haben Dir hier einmal ein paar gängige Online-Shops zusammengestellt:

• Sportscheck
• Intersport
• Decathlon
• nike.de
• asics.de
• adidas.de
• amazon.de
• zalando.de
• otto.de

Wie viel kosten Trainingsschuhe?

Preislich kommt es ganz darauf an, welche Sportart Du machst und welche Qualität Du wählst. Wenn Du nach einem langfristigen Modell suchst, was Du oft nutzen möchtest, dann lohnt es sich auch, etwas mehr Geld auszugeben. Die günstigen Modelle für Frauen- und Männer-Schuhe starten bei etwa 30 Euro, teure Modelle können bis zu 300 Euro kosten. Vor allem qualitative Laufschuhe sind teurer. Für ein gutes Paar Trainingsschuhe musst Du also keine Unsummen ausgeben, solltest aber sicherheitshalber mit bis zu 100 Euro rechnen.

Wichtiges Zubehör für Trainingsschuhe

Mit dem passenden Zubehör kannst Du Deine Trainingsschuhe optimal pflegen und Dein persönliches Trainingserlebnis verbessern.

Einlegesohlen

Wenn Du zusätzliche Dämpfung oder Stabilität brauchst, können Einlegesohlen Dich während des Sports unterstützen. Normalerweise reicht die integrierte Sohle Deines Sportschuhs bereits aus. Gerade bei Laufschuhen spielt die Dämpfung und Stabilität der Sohle eine besondere Rolle.

Wenn Du an einer Fehlstellung oder Fußschmerzen leidest, dann können orthopädische Einlegesohlen Abhilfe schaffen. Diese sollten genau an Deinen Fuß und Deinen Laufschuh angepasst sein und können vor allem in der Anfangsphase Deines Trainings unterstützend wirken. Eine orthopädische Einlegesohle ist jedoch nicht für immer und für jede oder jeden sinnvoll. Wenn Du Schmerzen oder Probleme mit Deinen Füßen hast, empfehlen wir Dir, Dich an einen Orthopäden oder eine Orthopädin zu wenden.

Schuhreiniger

Falls Du Sport im Outdoor-Bereich machst, wie zum Beispiel Joggen auf unbefestigten Flächen, dann ist ein Schuhreiniger ein hilfreiches Extra. Damit kannst Du Deine dreckigen Schuhe durch die Bürsten bewegen und so von grobem Dreck befreien.

Flüssige Schuhreiniger kannst Du zur Handwäsche Deiner Sportschuhe dazugeben, um den Dreck besser zu entfernen.

Sportsocken

Als zusätzliches Extra bieten sich Sportsocken an, da sie einen atmungsaktiven Stoff haben und so die Feuchtigkeit ableiten. Dadurch kannst Du Blasen vorbeugen. Außerdem bieten einige Sportsocken eine zusätzliche Polsterung, was Dein Training noch etwas komfortabler macht.

Kompressionsstrümpfe, die über die Waden gehen, entlasten Deine Muskeln und sorgen zudem für eine gute Sauerstoffversorgung und Blutzirkulation in Deinen Beinen. Sie verhindern, dass sich Dein Blut in den Waden lagert und beugen zusätzlich Verletzungen durch zusätzliche Stabilität der Gelenke vor.

Trainingsschuh Test-Übersicht

Verbraucherseiten geben stets vertrauenswürdige Testergebnisse zu Produkten. Aktuell gibt es noch keine Verbrauchertests zu Trainingsschuhen. Wir werden die Übersicht aktualisieren, falls es neue Verbrauchertests gibt.

FAQ – Häufig gestellte Fragen zu Trainingsschuhen

Du hast noch Fragen? Dann findest Du hier die meist gestellten Fragen und die passenden Antworten dazu.

Wie kann ich meine Trainingsschuhe reinigen?

Am besten reinigst Du Deine Sportschuhe direkt nach Deinem Training, und zwar per Hand mit lauwarmem Wasser. Wenn Deine Trainingsschuhe stark verschmutzt sind, solltest Du sie vorher mit einer Bürste oder einem Schuhreiniger säubern. Lederschuhe solltest Du mit Lederpflege säubern, nicht mit Wasser.

Benutze lauwarmes Wasser und gib gegebenenfalls mildes Reinigungsmittel dazu. Entnimm zuerst die Einlegesohle und die Schnürsenkel, wasche sie, trockne sie ab und lege sie zum Trocknen hin. Danach kannst Du die Schuhe abspülen und bei Bedarf mit einer weichen Bürste oder einem Schwamm bearbeiten. Platziere Deine Schuhe zum Trocknen in einem gut durchlüfteten Raum und lege sie nicht auf die Heizung. Wenn Du Deine Schuhe mit Papier ausstopfst, trocknen sie schneller!

Wenn alles trocken ist, kannst Du die Sohle wieder einlegen und die Schnürsenkel wieder einfädeln. Besprühe Deine Schuhe mit Desinfektionsspray, falls sie noch riechen.

Wie lange halten Trainingsschuhe?

Bei der Lebensdauer Deiner Schuhe kommt es ganz darauf an, wie Du sie pflegst und wie oft Du sie benutzt. Ein Laufschuh hält normalerweise 1000 bis 1200 Kilometer, bevor die Sohle sich abnutzt. Wenn Du also merkst, dass Dein Schuh Dir nicht mehr den gleichen Komfort gibt wie anfangs, solltest Du ihn austauschen. Insbesondere, wenn Du an einer Fehlstellung des Fußes oder an Übergewicht leidest, kann sich Dein Sportschuh auch schneller abnutzen. Um Deinen Schuh so lange wie möglich zu erhalten, solltest Du also auf die richtige Haltung achten und Deinen Schuh regelmäßig reinigen.

Wie unterscheiden sich Trainingsschuhe von Wettkampfschuhen?

Trainingsschuhe sind tendenziell schwerer als Wettkampfschuhe, weil sie besser gedämpft sind. Auch der Höhenunterschied zwischen Ferse und Fußspitze ist beim Trainingsschuh größer als beim Wettkampfschuh. Für den Langlauf sowie das generelle Training eignen sich Trainingsschuhe am besten. Für kürzere Laufstrecken bis zu 5 Kilometern sind Wettkampfschuhe besser geeignet. Mit diesen kannst Du Dich dynamischer und kräftiger bewegen.

Weiterführende Quellen

• Tipps fürs Joggen: Mehr erfahren
• Wie Du fit wirst: Mehr erfahren
• Infos zu Fußfehlstellungen: Mehr erfahren
• Infos zu Pronation und Laufschuhen: Mehr erfahren

Der Beitrag Trainingsschuh: Test, Vergleich und Kaufratgeber erschien zuerst auf heyhobbys.net.