Teqball wurde in Ungarn von einem Jungen namens Gábor Borsányi erfunden. Nachdem er Fußball mit seinen Freunden gespielt hat und ihm dies etwas langweilig geworden ist, haben er und seine Freunde was Neues ausprobiert: Fußball mit einer Tischtennisplatte. Jedoch war die Platte nicht besonders gut geeignet, um darauf mit einem Fußball zu spielen.

So entwickelte er mit seinem Freund Viktor Huszár zusammen eine Platte. Diese Platte haben sie anhand von Sprungraten des Balls und anderen mathematischen und physikalischen Maßen errechnet. Insgesamt brauchten die Freunde vier Jahre, um diesen Tisch, welchen sie Tee One getauft haben, zu entwickeln. In diesen vier Jahren sind jedoch auch Entwicklung der Spielregeln und Aufbau der Dachorganisation FITEQ, was Fédération Internationale de Teqball bedeutet, mit inbegriffen. Die beiden Jungen hatten auch einen Investor, was Gyuri Gattyan war.

Teqball – Regeln

Beim Teqball gibt es drei Sätze. Bei den ersten beiden Sätzen gewinnt der Spieler, der zuerst 12 Punkte erreicht. Außerdem wird die Ausführung des Angeben nach allen 4 Punkten gewechselt. Der letzte Satz unterscheiden sich dann etwas von den vorherigen. Hier gilt das gleiche Prinzip, nur dass der Spieler 2 Punkte Vorsprung zum Gegner braucht, um zu gewinnen. So kann es dazu kommen, dass sich die Endpunktzahl über 12 Punkte hinaus bewegt. Zudem wird die Ausführung nach 6, 12 oder auch 18 Punkten gewechselt. Beim Angeben hat der Spieler immer 2 Versuche.

Beim Spiel darf jeder Spieler maximal dreimal den Ball berühren, hierbei darf jedoch nicht zweimal hintereinander das gleiche Körperteil genutzt werden. Ansonsten darf jedes Körperteil, bis auf die Arme und Hände, genutzt werden. Während des Spiels darfst Du die Platte und der Gegner nicht berührt werden. Solltest Du die Kante der Platte und Dein Ball fliegt auf den Boden, wird der Durchgang wiederholt. Auch wenn der Ball das Netz trifft und dreimal auf der gegnerischen Platte aufpickt, wird der Durchgang wiederholt.

Der Punktgewinn

Du bekommst einen Punkt, wenn der gegnerische Spieler es nicht schafft, den Ball wieder auf Deine Seite zu spielen. Auch wenn einer von Euch die Regel bricht, bekommt der jeweils andere einen Punkt.

Spielablauf

Im folgenden Video wird dir der Spielablauf genauer erklärt:

Der Tisch

Mittlerweile gibt es verschiedene Arten des Teqball Tischs. Die Tische unterschieden sich besonders in ihrer Mobilität. So ist der Tee One Tisch stationär, der Tee Smart Tisch besitzt Rollen und lässt sich zusammenklappen und der Tee Lite besitzt ein sehr leichtes Eigengewicht.

Teq One

Der Teq One Tisch ist der erste Teqball Tisch. Er überzeugt mit einer hohen Qualität und Standfestigkeit. Der Tisch ist jedoch auch mit 145 kg ziemlich schwer, was auch daran liegt, dass er aus Hochdrucklaminat hergestellt ist. Bei Hochdrucklaminat werden Bleche bei hohem Druck und Temperatur zusammengeklebt.

Der Tisch hat zudem die Eigenschaften, dass er sehr leicht aufzubauen ist und am Boden befestigt werden kann. Außerdem ist er Wasserfest und UV resistent. Seine Krümmung sorgt für einen flachen Rebound. Die Maße des Tischs sind 3 x 1,7 x 0,9 Meter.

Der Ball

Für Teqball eignet sich ein klassischer Fußball der Größe 5. Hier haben wird Dir auch noch ein paar Daten zu dem Ball herausgesucht:

• Form und Größe: Rund und Größe 5
• Material: Aus Leder mit eingearbeiteter Latexblase mit Ventil.
• Umfang: Der Ball sollte einen Umfang von mindestens 67 cm bis maximal 69 cm besitzen.
• Druck: Der Ball sollte einen Druck von 0,3-0,5 Bar haben.

Teqball im Team

Teqball kannst Du natürlich auch im Team zusammen spielen. Da gibt es mehrere Varianten, einmal das Doppel, dann der Rundlauf und das kanadische Doppel.

Ansicht sind die Regeln im Team dieselben wie beim 1 gegen 1, es unterscheidet sich nur an manchen Stellen.

Doppel

Im Doppel müssen nämlich beide Teamspieler einmal den Ball berühren, bevor sie ihn zur gegnerischen Seite spielen.

Rundlauf

Rundlauf hast Du bestimmt schonmal in der Schule oder anders wo gespielt. Bei der Variante können beliebig viele Spieler mitmachen. Alle Spieler laufen hier ständig um die Platte herum und wechseln sich immer wieder ab, um den Ball über die Platte zu spielen. Sollte ein Spieler es nicht schaffen, den Ball über die Platte zu spielen, fliegt er aus der Runde raus.

Andere Spielvarianten

Auf der Teqplatte kannst Du auch andere Spiele spielen, welche das sind, stellen wir Dir hier vor.

Quatch

Beim Quatch wird der Ball hin und her geworfen. Dabei muss er einmal die Tischplatte auf der gegnerischen Seite berühren. Fängt der Spieler den Ball, muss er ihn von dort aus, wo er ihn gefangen hat, innerhalb von 3 Sekunden wieder zurückwerfen.

Teqvoly

Teqvoly spielt man in einer Mannschaft, wie beim Volleyball auch. Auch hier haben die Mannschaften maximal drei Berührungen, um den Ball auf die andere Seite zu spielen.

Teqis/ Teqpong

Teqis oder auch Teqpong hat die gleichen Regeln und die gleiche Spielweise wie Tischtennis. Du kannst Teqis sowohl mit einem Tischtennisschläger als auch mit einem Strandtennisschläger spielen.

Teqball Meisterschaften

Wie bei allen Sportarten gibt es natürlich auch beim Teqball Meisterschaften und Championships. Dies wird durch den FITEQ organisiert. Mittlerweile gibt es auch Bemühungen, Teqball bei den Olympischen Spielen einzuführen.

Der Teqball World Cup ist ein jährlicher Wettbewerb, bei dem es Einzel- und Doppelwettbewerbe gibt, wo Männer und Frauen zusammen spielen können. Der erste World Cup fand in Budapest 2017 statt. Danach wurde der Teq World Cup in Reims ausgestrahlt und das letzte Mal 2019 abermals in Budapest. Beim World Cup 2019 haben ganze 158 Spieler aus 57 Ländern teilgenommen.

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Wie ist Floorball entstanden?

Floorball stammt vom Hockey ab und wurde in den 70ern, von den Schweden, Finnen und Schweizern, entwickelt. Die Sportart Floorball, welche man auch Unihockey nennt, kann man jedoch auch bis 1958 nach Nordamerika zurückverfolgen. Dort wurde Floorball unter dem Namen “Como” bekannt. Im Jahre 1970 kämm dann die Sportart auch zu uns nach Deutschland. Mittlerweile gibt es den Floorball-Verband Deutschland e.V., welcher ein eigener Verband ist und auch eigene Bundesligawettbewerbe, Meisterschaften und andere Wettbewerbe durchführt. Floorball hat sich auch unter Studenten und in Schulen sehr etabliert.

Wie funktioniert Floorball?

Da der Mannschaftssport Floorball einen regelrechten Boom erlebt, erklären wir Dir hier genau, wie der Sport funktioniert.

Die Regeln

Die Regeln unterschieden sich hier zwischen Groß- und Kleinfeld. Die Großfeldvariante der Sportart, gilt als Königklasse und wird seit Jahren in Schweden, Norwegen und der Schweiz gespielt. Hier in Deutschland spielt man im Kleinfeld, sei es eine überregionale Meisterschaft oder im Verein.

Während des Spiels darf der Ball nur unterhalb des Knies gespielt werden, außer Du machst einen Torschuss. Zudem sollte die Schaufel unterhalb der Hüfte bleiben. Harter Körperkontakt ist beim Floorball nicht erlaubt. Beim Kampf um den Ball ist er jedoch erlaubt, aber auch nur dann.

Beim Floorball kann jederzeit und unbegrenzt oft ausgewechselt werden. Darüber hinaus kann der Torwart auch mit einem Feldspieler ausgewechselt werden. Die neuen Spieler dürfen erst dann ins Feld, wenn der alte Spieler auf dem Weg über die Bande ist. Eine weitere Regel beim Floorball ist, dass nur der Mannschaftskapitän mit dem Schiedsrichter diskutieren darf und von den Schiedsrichtern pfeifen zwei das Spiel.

Die Banden dürfen außerdem aktiv für Pässe genutzt werden und der Torraum markiert, wie weit der Torwart den Ball mit den Händen berühren darf, ähnlich wie beim Fußball. Nur innerhalb des Torraumes darf er den Ball berühren und werfen. Zudem darf der Schutzraum, welcher vor dem Tor ist, nicht von den Spielern betreten werden.

Bully, Einschlag, Freischlag und Strafschuss

Diese drei Situationen sind die einzigen Situationen beim Floorball, in denen der Ball neu angespielt wird.

Bully

Ein Bully passiert immer dann, wenn ein Spielabschnitt neu anfängt oder ein Tor gefallen ist. Hierbei stehen sich nun zwei Spieler jeder Mannschaft an der Mittellinie gegenüber und ihr Stöcke befinden sich rechts und links neben dem Ball. Die anderen Spieler befinden sich auf ihrer Spielhälfte und müssen einen Abstand von mindestens 2 beziehungsweise 3 Metern einhalten. Nach dem Pfiff beginnt dann das Spiel.

Mit einem Bully darfst Du auch direkt ein Tor erzielen.

Einschlag

Der Ball ist dann im Aus, wenn er sich außerhalb des Spielfeldes befindet oder einen Gegenstand über dem Spielfeld berührt. Wenn dies passiert, bekommt das Team den Ball, welches den Ball nicht zuletzt berührt hat. Jetzt wird ein Einschlag ausgeführt, wobei der Einschlag maximal 1 beziehungsweise 1,5 Meter weit weg von der Bande und da, wo der Ball das Spielfeld verlassen hat, ausgeführt wird. Währenddessen halten alle Spieler einen Mindestabstand. Der Ball muss beim Einschlagen auch wirklich geschlagen werden und nicht geschoben oder angehoben. Zudem darf der Spieler, der den Einschlag ausführt, auch direkt auf das Tor schießen.

Freischlag

Ein Freischlag tritt ein, wenn ein Vergehen begangen wird. Jedoch sollte das Team dadurch keinen Vorteil erhalten, wenn das Spiel danach weiter läuft, wenn doch, dann tritt die Vorteilsregel ein. Der Freischlag wird dann dort ausgeführt, wo das Vergehen begangen wurden. Der Freistoß darf nie in der gedachten Verlängerung oder in den 2,5/3,5 Metern um den Schutzraum herum ausgeführt werden.

Das Team mit dem Freistoß muss nicht daraus warten, dass sich das gegnerische Team zu einer Mauer zusammenstellt oder der Schiedsrichter pfeift. Der Ball muss jedoch, bevor der ausführende Spieler den Ball schießt, erst von einem anderen Spieler aus seinem Team berührt werden.

Strafschuss

Ein Strafschuss tritt dann ein, wenn eine direkte Torchance durch ein Vergehen behindert wird, das Tor absichtlich verschoben wird, um ein Tor zu verhindern oder wenn ein Team absichtlich mit zu vielen Spielern um ein Tor steht. Sollte einer dieser Fälle eintreten, wird der Strafschuss von der Mitte des Spielfeldes ausgeführt. Während des Schusses muss der Spieler sich vorwärts bewegen und darf den Ball so oft berühren, wie er mag. Die anderen Spieler befinden sich währenddessen in der Auswechselzone. Der Torwart steht bei Anpfiff auf der Torlinie, kann sich aber danach auf den Angreifer zu bewegen. Berührt der Torwart nun den Ball einmal, darf er nicht mehr vom Angreifer gespielt werden.

Zeitstrafen und Verweise

Im Floorball gibt es auch Zeitstrafen. Sollte diese geschehen und ein Spieler bekommt eine Zeitstrafe, muss er das Spielfeld verlassen und darf auch nicht mehr eingesetzt werden.

Es können 2- und 5-Minuten Strafen verhängt werden, je nachdem, was der Spieler gemacht hat.

Pro Team dürfen keine Zeitstrafen gleichzeitig gegeben werden. Solle es jedoch nicht anders passen und zwei Spieler müssen raus, dann spielt das Team mit drei Spielern einfach weiter.

Die Zeitstrafen beim Floorball werden erst verhängt, wenn das unschuldige Team nicht mehr Besitzt des Balles ist, denn so kann trotz Foul noch ein Tor erzielt werden.

Sollte ein Tor fallen, während das andere Team in der Unterzahl ist, wird eine 2-Minuten-Strafe des Teams in Unterzahl aufgehoben. Diese Regel gilt jedoch nicht für 5-Minuten Strafen.

Manchmal können auch 10-Minuten Strafen verhängt werden. Dies passiert meistens, wenn ein Spieler den Schiedsrichter infrage stellt oder einen anderen Spieler beleidigt, aber auch wenn ein Spieler dem Schiedsrichter eine Verletzung vorspielt, er die Bande oder das Tor absichtlich tritt oder den Stock und andere Ausrüstung durch die Gegend wirft.

Das Spielfeld

Das Großfeld ist so groß, wie ein Handballfeld und hat die Maße von 40 x 20 Metern. Das Kleinfeld hingegen ist mit 28 x 14 Metern etwas kleiner. Das Spielfeld ist bei beiden Varianten mit einer 50 cm hohen Bande eingeschlossen und die Ecken des Spielfeldes sind abgerundet.

Zum Auswechseln der Spieler befinden sich am Rand des Feldes Auswechslezonen, welche beim Kleinfeld 6 Meter und beim Großfeld 10 Meter betragen. Auf beiden Seiten des Feldes befinden sich Tore, welche bei beiden Varianten eine Größe von 115 x 160 x 65 cm haben. Beim Kleinfeld sind die Tore meistens weiß oder rot und können meistens zugeklappt werden.

Bei dem Großfeld sind die Tore meistens fest. Die Tore sind beim Kleinfeld von einem 3 x 4,5 Meter und beim Großfeld von einem 4 x 5 Meter großem Torraum umgeben. Vor den Toren befindet sich ein Schutzraum. Dieser misst 1 x 2,50 Meter. Wie beim Eishocker stehen die Tore etwas von der Bande entfernt, um genau zu sein, beim Kleinfeld steht das Tor 2,53 Meter entfernt von der Bande und beim Großfeld 2,85 Meter.

Die Spielzeit

Beim Großfeld gibt es Pro Spiel drei Spielabschnitte, welche jeweils 20 Minuten lang sind. Zwischen den drei Abschnitten gibt es jeweils 10 Minuten Pause.

Bei Unterbrechungen, wie Fouls, wird die Zeit gestoppt. Dies nennt man auch effektives Zeitmessen.

Beim Kleinfeld sind es nur zwei Spielabschnitte, wodurch auch die Pausen um 5 Minuten weniger werden. Die Zeit wird hier auch nicht effektiv gemessen, sondern läuft immer weiter.

Bei beiden Varianten wird die Seite nach jedem Spiel gewechselt. Außerdem hat jedes Team ein Timeout pro Spiel. Nach dem Timeout wird das Spiel da weitergeführt, wo es auch angehalten wurde.

Falls es dazu kommen sollte, dass es nach der Spielzeit unentschieden steht, gibt es beim Großfeld 10 Minuten Verlängerung und beim Kleinfeld 5 Minuten. Steht es dann immer noch unentschieden, werden 5 Spieler jeder Mannschaft ausgesucht, welche Strafstöße schießen dürfen, um das Spiel zu entscheiden.

Die Mannschaft

Auch hier unterscheidet sich etwas zwischen Groß- und Kleinfeld, und zwar die Anzahl der Spieler.

Großfeld

Im Großfeld spielen immer 5 Feldspieler und ein Torwart. Zu jedem Spiel können sich hier jedoch maximal 20 Spieler pro Mannschaft anmelden.

Kleinfeld

Beim Kleinfeld spielen 3 Feldspieler und ein Torwart. Hier können sich maximal 14 Spieler pro Mannschaft zum Spiel anmelden.

Für beide Varianten gilt, dass jeder Spieler hat einen Unihockeystock hat, bis auf den Torwart.

Die Ausrüstung

Hier fassen wir Dir die Ausrüstungen zusammen.

Der Stock

Unihockeystöcke sind wesentlich kleiner als Eishockeystöcke. Der Stock beim Floorball besteht aus einem Schaft und einer Schaufel und ist aus Kohlenstofffaser, Glasfaser oder Verbundwerkstoff hergestellt. Am Ende des Stocks ist meistens ein Band, welches für einen besseren Griff dient. Die Schaufel des Stocks darf maximal 30 cm gekrümmt sein. Zudem besitzt die Schaufel Löcher, wodurch Du den Stock und den Ball besser kontrollieren kannst.

Der Felx-Wert bei Unihockeystöcken bezeichnet die Elastizität des Stocks. Der Wert des härtesten Stocks beträgt 23 mm und der Wert des weichsten 36 mm.

Der Stock sollte Dir am besten bis zum Bauchnabel gehen. Hier haben wir auch für Dich eine Tabelle, in der Du ganz einfach schauen kannst, wie lang Dein Stock sein sollte.

Torwart

Der Torwart trägt beim Floorball einen Helm, Handschuhe und Bein-, Ellbogen- und Brustpolster. Seine Ausrüstung darf ihn nicht zu breit machen, da seine Abwehrfläche nicht vergrößert werden darf.

Der Ball

Der Floorball ist hohl und besitzt insgesamt 26 Löcher. Normalerweise ist er weiß und hat einen Durchmesser von 7,6 cm. Der gesamte Ball hat ein Gesamtgewicht von nur 23 Gramm.

Welche Schuhe für Floorball?

Um Floorball zu spielen, eignen sich meistens Hallen- oder Laufschuhe. Vor allem, weil Floorball meisten in Hallen gespielt wird solltest Du auch darauf achten, dass die Sohle Deiner Schuhe hell sind und keine Streifen auf dem Hallenboden erzeugen. Die meisten hohlen sich Floorball-Schuhe von den Marken Salming, Asics und Unihoc.

Aufwärmen

Natürlich dürfen vor dem Spiel keine Aufwärmungen fehlen. Hier haben wir ein paar für Dich zusammengesucht.

Reihe 1

Hierfür stellen sich alle Spieler in einer Reihe auf. Zudem sollte jeder Spieler einen Ball haben, welchen er langsam und kontrolliert, während er geht, vor sich herführt. Der letzte Spieler der Reihe läuft nun noch vorne zum Anfang der Reihe. Danach startet der nunmehr letzte und immer so weiter.

Reihe 2

Hierbei bilden die Spieler eine Reihe mit großen Abständen, sodass der letzte Spieler durch die Lücken im Slalom laufen kann. Ist der Spieler die Reihe einmal entlanggelaufen, stellt er sich vorne an und der nächste kann loslaufen. Wichtig ist, dass der erste Spieler immer schon gleichmäßig läuft und auch nicht zu schnell geht.

Patnerübung

Jeder Spieler sucht sich hierfür einen Partner. Danach stellen sich wieder alle in eine Reihe, sodass quasi zwei Reihen nebeneinander entstehen. Die Spieler passen sich jetzt den Ball immer wieder gegenseitig zu, laufen dabei aber auch im Kreis. Bei den Pässen können sich die Spieler ausprobieren.

Schattenlauf

Bei dieser Übung suchen sich die Spieler wieder Partner. Einer von ihnen kann dann einen Laufstil, eine Drehung oder einen anderen Trick vorgeben und der andere Spieler muss diese Bewegung dann nachmachen. Die Spieler wechseln sich gegenseitig immer wieder ab.

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Was ist Nordic Blading?

Nordic Blading ist eine Ausdauersportart, welche von Skilangläufern oftmals genutzt wird. Beim Nordic Blading läufst Du auf Inlinern und benutzt dabei modifizierte Langlaufstöcke. Skilangläufer nutzen diese Sportart seit Jahren, um die schneefreie Zeit zu überbrücken, da sich die Technik und der körperliche Ablauf nicht weit vom Skilanglauf unterscheiden.

Nordic Blading – Ausrüstung

Für das Nordic Blading benötigst Du eine bestimmte Ausrüstung, welche wir Dir hier vorstellen.

Inlineskates

Für das Nordic Blading werden andere Inline benötigt, als beim normalen Inline fahren. Die Inliner heißen hier Soft- oder Speedskates. Diese kannst Du mit PU- oder Vollgummireifen kaufen. Die Riefen sind das wichtigste bei den Skates. Deine Skates sollten zwei Luftreifen besitzen, welche Dir Trip für fast jeden Untergrund bieten. Durch den Luftdruck im Reifen kannst Du Deine Trainingsintensität und Dein Tempo bestimmen. Die Speedskates kommen mit unterschiedlich vielen Rollen. Normal beim Nordic Blading sind 3 bis 5 Rollen, welche einen Durchmesser von ungefähr 80 bis 110 mm haben.

Stöcke (Poles)

Die Stöcke beim Nordic Blading unterscheiden sich nicht großartig von den Stöcken beim Skilanglauf. Sie besitzen jedoch eine spezielle Spitze. Diese sind Hartmetallspitzen, welche auch oftmals mit einer Dämpfung verkauft werden, damit Du einen optimalen Halt auf dem Asphalt hast.  Ansonsten hat der Stock auch einen Griff, welcher meist aus Kork gefertigt ist, und ein Rohr, welches aus Aluminium, Carbon oder einem Carbon-Fiberglas-Mix besteht. Für die perfekte Länge Deines Stockes gibt es eine Faustregel. Diese Faustregel lautet: Körpergröße in cm x 0,9(+2,5 cm).

Schutzausrüstung

Die Schutzausrüstung beim Nordic Blading besteht aus Knie- und Ellbogenschonern sowie protektorbewehrte Schutzhandschuhe und einem Helm. Außerdem gibt es auch noch protektorbewehrten Hosen, welche besonders wichtig für Deinen Schutz sind, da Du eine sehr schnelle Geschwindigkeit erreichen kannst. Wenn Du mal mit einer Gruppe zusammen fahren solltest, empfehlen wir Dir auch eine Sportbrille zu tragen. Zudem ist es empfehlenswert, im öffentlichen Verkehrsraum, helle funktionelle Bekleidung zu tragen.

Technik

Beim Nordic Blading gibt es viele verschiedene Techniken, welche wir Dir hier zusammengefasst haben.

Doppelstock

Beim Doppelstockschub benötigst Du nicht die Kraft Deiner Beine. Du bewegst Dich vorwärts, indem Du beidseitig, mit Deinen Stöcken und Deinen Armen und Oberkörper, Dich nach vorne schiebst. Diese Technik ist die Grundtechnik aller Skating-Techniken. Sie ist prima für Einsteiger geeignet, da Du so die parallele Arm- und Stockarbeit erlernen kannst.

Schlittschuhschritt mit Doppelstockschub auf jeden Beinabstoß (Skating 1 : 1)

Bei dieser Technik wird jeder Beinabstoß von einem Armabstoß begleitet. Der Belastungswechsel Deines Beines erfolgt nach dem Stockeinsatz. Diese Technik verwendest Du am besten, um zu beschleunigen. Wenn Du eine gute Oberkörperkraft besitzen solltest, kannst Du die Technik auch im leichten bis mittleren Anstieg verwenden.

Damit Du diese Technik erlernen kannst, benötigst Du ein gutes Gleichgewicht und ein sicheres Einbeingleiten. Außerdem ist es sinnvoll diese Technik vor der 1:2 Technik zu erlernen, da jeder Beinabstoß mit einem Doppelstockschub unterstützt wird.

Schlittschuhschritt mit Doppelstockschub auf jedes zweite Bein, mit aktivem Armschwung (Skating 1 : 2, mit aktivem Armschwung)

Bei dieser Technik werden zwei Beinabstöße mit einem Doppelstockschub mit aktivem Nach-vorne-Schwingen der Arme kombiniert. Deshalb auch die Einheit 1:2. Der Belastungswechsel bei Deinem beim erfolgt nach dem Stockeinsatz. Diese Technik ist die schnellste im Wettkampf gelaufene Technik.

Der Schlittschuhschritt mit Doppelstockschub wird meisten in den Ebenen oder im leicht ansteigenden Gelände verwendet. Für den Schritt benötigst Du viel Kraft und Ausdauer, wenn Du jedoch diese Technik beherrscht, kann sie sehr elegant und ästhetisch aussehen.

Schlittschuhschritt (SSS)

Bei der SSS Technik wechselst Du ständig Deinen Beinabstoß mit vollständiger Gewichtsverlagerung des Körperschwerpunktes ohne Stockeinsatz. Diese Technik kannst Du bei zunehmender Geschwindigkeit im fallenden Gelände oder im Windschatten laufen. Du bewegst Dich hier nur mit Deiner Beinkraft voran.

Die Arme

Bei der Technik gibt es drei verschiedene Arten, Deine Arme zu halten.

Eisschnelllauf-Variante

Hierbei sind Deine beiden Arme nach hinten gerichtet und Deine Hände liegen auf Deinem Rücken.

Abfahrts-Variante

Bei dieser Variante werden Deine beiden Stöcke unter die Arme geklemmt. Dein Oberkörper bleibt hier ganz ruhig.

Endspurt-Variante

Hier werden Deine Armen aktiv mitgeschwungen und unterstützen so Deinen Beinabstoß und den Belastungswechsel.

Schlittschuhschritt mit Doppelstockschub auf jeden zweiten Beinabstoß (Skating 1:2)

Bei der Skating 1:2 Technik werden zwei Deiner Beinabstöße mit einem Doppelstockabstoß kombiniert und Dein Belastungswechsel erfolgt vor oder mit dem Stockeinsatz. Diese Technik kannst Du, beim Nordic Blading, im Anstieg oder in der Kurve laufen.

Diagonalskating

Hierbei wird der Schlittschuh-Schritt mit diagonalem Stockeinsatz unterstützt. Deine Arm- und Stockarbeit erfolgt in diagonaler Arbeitsweise. Die Technik kannst Du vor allem im Anstieg laufen. Vor allem, wenn Du konditionell schwach bist oder generell ermüdet bist, kannst Du diese Schrittvariante verwenden.

Halbschlittschuhschritt (HSS)

Bei dem HSS-Schritt bleibt ein Skate von Dir in Fahrtrichtung stehen. Dein Abstoß erfolgt nun ausschließlich vom ausgescherten Skate. Jeder Deiner Beinabstöße wird durch einen Doppelstockschub unterstützt.

Tricks für Fortgeschrittene

Geschwindigkeit

Beim Nordic Skating hast Du ein Tempo zwischen 9 und 15 km/h. Für gute Sportler sind 15 km/h noch gemütlich machbar. Für die meisten sind jedoch 10 km/h eine normale durchschnitt Geschwindigkeit.

Nordic Blading mit Hund

Deinen Hund kannst Du beim Nordic Blading gut mit einbinden. Damit Dein Hund auch mit Dir läuft, beim Nordic Blading, gibt es Kursangebote. In diesen Kursen bringst Du Deinem Hund bei, Dich nicht zu ziehen, sondern neben Dir herzulaufen. Die Preise solcher Kurse schwanken stark und auch je nach Bundesland sind die Preise unterschiedlich. Informiere Dich einfach mal bei einem Kurs in Deiner Nähe.

Nordic Blading ohne Stöcke

Natürlich kannst Du auch Deine Nordic Blading Skates ohne Stöcke verwenden. Das Fahren ist dann eher wie beim Inline fahren. Du drückst Dich so natürlich anders ab und die Beschleunigung und auch das Fahren am Berg-Anstieg fällt Dir so schwerer, wenn Du jedoch etwas ins Rollen kommst, sollte es auch so funktionieren.

Nordic Blading – Kalorienverbrauch

Beim Nodric Blading kannst Du in der Stunde bis zu 950 Kalorien verbrennen. Mit dieser Ausdauersportart hast Du definitiv einen hohen Kalorienverbrauch und auch einen hohen Sauerstoffeinsatz. Die Sportart kannst Du sehr gut als Alternative zum Joggen einsetzten.

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Die besten Motorrad-Bremsscheiben: Favoriten der Redaktion

Hier haben wir Dir unsere Favoriten herausgesucht und aufgelistet.

Die besten Bremsscheiben mit Belüftung: NB Parts Germany

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Redaktionelle Einschätzung

Die Bremsscheiben von NB Parts Germany sind ECE-R90-Norm geprüft und weisen einen sehr kurzen Bremsweg auf. Zudem haben sie einen minimalen Verschleiß, sodass die Scheiben langwierig halten.

Damit die Bremsscheibe beim Bremsen keine Geräusche macht, wurden modernste Methoden angewendet, um die Geräusche zu reduzieren. Zudem wird der Druck auf die Bremsscheiben durch Anti-Geräusch Vorrichtungen verteilt.

Das Wechseln der Bremsscheiben ist hier ganz einfach und schnell erledigt.

Die beste Edelstahl Bremsscheibe: JGF Racing

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Redaktionelle Einschätzung

Die Bremsscheiben von JGF Racing sind Qualitativ sehr hochwertig. Sieb bietet Dir einen deutlichen Gewichtsverlust und Dir Form der Scheibe sorgt dafür, dass die Wärme gut abgeleitet werden kann. Außerdem minimiert die Motorrad-Bremsscheibe den Verzug und sorgt für die Langlebigkeit des Rotors. Der Rotor sorgt dafür, dass sich Wasser und Schmutz beim Bremsen schnell verteilen. Zudem ist die Bremsscheibe ganz einfach zu installieren.

Die Bremsscheibe weist einen Durchmesser von 260 mm auf und wurde aus Edelstahl hergestellt. Die Scheibe passt an die Modelle: k.t.m 125-450SX / XC 98-17 und alle k.t.m 125-530EXC / XC-W 98-17.

Das beste Bremsscheiben-Set: Mirrwin Brake Disc Bicycle Brake

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Redaktionelle Einschätzung

Die Motorrad-Bremsscheiben von Mirrwin besitzen eine sehr gute Bremsleistung. Durch die vielen Durchbrüche am Bremsring wird Dir auch bei den unterschiedlichsten Wetterbedingungen eine gute Bremsleistung gewährt. Zudem kommt, dass die Form und die Anzahl der Öffnungen an der Scheibe dazu beitragen, dass die Bremsscheibe mit allen Arten von Scheibenbremsbelägen, wie organischen, halbmetallischen und gesinterten Bremsbelegen, zurechtkommt.

Die vielen Durchbrüche am Bremsring und die runde Form der Bremsscheiben sorgen auch noch dafür, dass die Scheibe extrem langlebig ist. Zudem wird der Abrieb der Scheibenbremsbelege reduziert.

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Das Wichtigste in Kürze

• Es gibt verschiedene Arten und Materialien bei Bremsscheiben.
• Bremsscheiben werden sehr schnell heiß und müssen daher immer gekühlt werden.
• Es gibt eine ECE-R90-Norm, welche auf jeder Bremsscheiben-Verpackung in der EU stehen sollte.

Kurzratgeber

In diesem Kurzratgeber haben wir Dir alles zusammengefasst, um Dir bei der Entscheidung für die richtige Bremsscheibe zu helfen.

Bremsscheiben-Arten

Bei den Bremsscheiben gibt es zwei verschiedene Arten. Bei beiden Arten kommt es darauf an, dass die Wärme, welche beim Bremsen entsteht, möglichst schnell abgegeben wird.

Belüftete Bremsscheibe

Bei der belüfteten Bremsscheibe entwickelt sich ein kühler Luftsog, indem die Scheibe sich beim Bremsen dreht. Die Bremsscheibe mit kleinen Reibringen versehen, welche über Stege miteinander verbunden sind. Durch diese Verbindung kann sich Bein drehen ein Luftsog entwickeln. Zudem ist die Scheibe besonders groß, damit die Wärme ideal abgegeben werden kann.

Vor allem beim Fahren Bergabwärts musst Du besonders oft bremsen, sodass es schonmal zu Temperaturen bis zum 700 °C kommen kann. Aus diesem Grund werden belüftete Bremsscheiben hier oftmals eingesetzt.

Gelochte/Genutete Bremsscheiben

Gelochte Bremsscheiben sind mit kleinen Löchern ausgestattet, sodass die Scheibe gut auskühlen kann. Durch die vielen Löcher, eignen sich gelochte Scheiben besonders gut bei Nässe, denn das Motorrad lässt sich mit den Scheiben deutlich besser abbremsen. Jedoch ist auch der Preis solcher Bremsscheiben höher.

Materialien

Nicht nur bei den Bauarten unterscheiden sich die Bremsscheiben voneinander, sondern auch bei den Materialien.

Grauguss-Bremsscheiben

Normalerweise bestehen herkömmliche Bremsscheiben aus einem Grauguss. Dieser besteht aus Kohlenstoff und sorgt dafür, dass eine höhere Bremswirkung erzielt wird. Dazu lässt sich sagen, je höher der Kohlenstoffgehalt, desto höher ist die Bremswirkung, da Kohlenstoff die Geschwindigkeit der Wärmeaufnahme steigert.

Um die Lebensdauer einer Bremsscheibe zu erhöhen und Risse zu vermeiden, werden Grauguss-Bremsscheiben mit Chrom oder Molybdän legiert.

Keramik-Bremsscheiben

Keramik-Bremsscheiben zählen nicht ohne Grund zu den besten Bremsscheiben auf dem Markt. Die Bremsscheiben sind nämlich sehr leicht, besitzen eine sehr hohe Lebensdauer und halten selbst sehr hoher Hitze stand. Aus diesen Gründen sind die Bremsscheiben besonders im Rennsport gefragt.

Jedoch sind Keramik-Bremsscheiben nicht für jedes Motorrad sinnvoll.

Wo kannst Du Bremsscheiben kaufen?

Du kannst Bremsscheiben ganz einfach Online bestellen. So kannst Du die Scheiben auch ganz bequem nach 14 Tagen wieder zurückschicken, sollten es nicht die richtigen sein. Falls Du etwas mehr Beratung bevorzugst, kannst Du auch zu einer Werkstatt fahren und Dir dort neue Bremsscheiben holen.

ECE-R90-Norm

Die Wirtschaftskommission für Europa, welche seit 1999 für Bremsscheiben gilt, hat die ECE-R90-Norm ins Leben gerufen. Diese Norm gibt an, dass Bremsbeläge die gleichen Leistungsmerkmale wie Produkte der Ersatzausrüstung aufweisen. Die ECE-R90-Norm steht also für die höchsten Qualitätsstandards und sollte immer auf Verpackungen in der EU draufstehen.

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